張曉明
報紙上登有一則消息,說南京城西某女士,因平日體質虛弱,入冬后每夜因怕冷而不愿起床“方便”,從而導致長時間憋尿。不久,她便時常感到下腹部脹痛不適,并伴有腰痛、尿頻、尿急、尿痛等癥狀,且不斷加重。后經醫(yī)生診斷為急性膀胱炎。無獨有偶,某大學一女生,因膽小深夜不敢通過走廊去洗手間,經常憋尿,最終引發(fā)痛經。
其實,經常憋尿是一種有損健康的不良習慣。有的女性在商場購物、牌桌酣戰(zhàn)、旅行中途,有尿意時總愛強忍著,等到忍無可忍時再去方便。要知道,憋尿時女性造成的危害比男性更大。
憋尿,醫(yī)學上稱為“強制性尿液潴留”、尿是腎臟代謝的產物,含有許多人體新陳代謝所產生的代謝廢物和有毒物質。憋尿不僅會使這些有毒物質在體內停留時間過久,而且還不斷刺激膀胱壁,時間一長容易導致泌尿系統(tǒng)感染,從而引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等癥狀,嚴重時還會導致腎功能損害:從生理上看,女性腹腔內器官結構比較復雜,女性憋尿還會對生殖器官產生許多不利影響。女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內,關系“緊密”,子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會壓迫子宮,使子宮向后傾斜。如經常憋尿,子宮后傾則難以復位;當膀胱嚴重壓迫子宮,會妨礙經血流出,出現(xiàn)嚴重的痛經癥狀,受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢,可引起腰部疼痛,導致性交疼痛,嚴重的將會引起不孕癥,
如果憋尿時間過久,膀胱末梢神經可由緊張轉為麻痹,失去排尿感,導致膀胱頸梗阻,出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀,引起更大的麻煩。極少數情況下,憋尿時間過長,膀胱充盈過度,在外力作用下,可引起膀胱破裂,導致休克。若不及時搶救,后果極為嚴重。
除此之外,經常憋尿對機體其他方面也不利。人體的排尿活動,受腦神經支配,靠膀胱內括約肌和逼尿肌協(xié)調作用。醫(yī)學專家測試,憋尿時全身神經高度緊張,可引起植物神經紊亂,出現(xiàn)胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高癥狀。
所以,女性朋友應合理安排生活,起居有節(jié),為擺脫憋尿帶來的困擾,建議注意以下幾點:
首先,在每次外出前,最好先解決一下小便的問題:
其次,無論是工作、學習還是開會期間,選擇一個“中場休息”時間,讓自己方便一下。
再則,在憋了一段時間的尿之后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己多解幾次小便,這對膀胱有沖洗作用,可以避免膀胱內細菌的增生。
最后,冬季要注意下身保暖,做到睡前排尿,半夜有尿意時也不能憋著。老年女性起夜時。最好先在床邊坐片刻,隨后再下床,以防迷糊之間跌倒。
(編輯樊明)