不及時“方便”，身體就會不便

張曉明

報紙上登有一則消息，說南京城西某女士，因平日體質虛弱，入冬后每夜因怕冷而不愿起床“方便”，從而導致長時間憋尿。不久，她便時常感到下腹部脹痛不適，并伴有腰痛、尿頻、尿急、尿痛等癥狀，且不斷加重。后經醫(yī)生診斷為急性膀胱炎。無獨有偶，某大學一女生，因膽小深夜不敢通過走廊去洗手間，經常憋尿，最終引發(fā)痛經。

其實，經常憋尿是一種有損健康的不良習慣。有的女性在商場購物、牌桌酣戰(zhàn)、旅行中途，有尿意時總愛強忍著，等到忍無可忍時再去方便。要知道，憋尿時女性造成的危害比男性更大。

憋尿，醫(yī)學上稱為“強制性尿液潴留”、尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的代謝廢物和有毒物質。憋尿不僅會使這些有毒物質在體內停留時間過久，而且還不斷刺激膀胱壁，時間一長容易導致泌尿系統(tǒng)感染，從而引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等癥狀，嚴重時還會導致腎功能損害：從生理上看，女性腹腔內器官結構比較復雜，女性憋尿還會對生殖器官產生許多不利影響。女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經常憋尿，子宮后傾則難以復位；當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，出現(xiàn)嚴重的痛經癥狀，受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰部疼痛，導致性交疼痛，嚴重的將會引起不孕癥，

如果憋尿時間過久，膀胱末梢神經可由緊張轉為麻痹，失去排尿感，導致膀胱頸梗阻，出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀，引起更大的麻煩。極少數情況下，憋尿時間過長，膀胱充盈過度，在外力作用下，可引起膀胱破裂，導致休克。若不及時搶救，后果極為嚴重。

除此之外，經常憋尿對機體其他方面也不利。人體的排尿活動，受腦神經支配，靠膀胱內括約肌和逼尿肌協(xié)調作用。醫(yī)學專家測試，憋尿時全身神經高度緊張，可引起植物神經紊亂，出現(xiàn)胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高癥狀。

所以，女性朋友應合理安排生活，起居有節(jié)，為擺脫憋尿帶來的困擾，建議注意以下幾點：

首先，在每次外出前，最好先解決一下小便的問題：

其次，無論是工作、學習還是開會期間，選擇一個“中場休息”時間，讓自己方便一下。

再則，在憋了一段時間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多解幾次小便，這對膀胱有沖洗作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

最后，冬季要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意時也不能憋著。老年女性起夜時。最好先在床邊坐片刻，隨后再下床，以防迷糊之間跌倒。

(編輯樊明)