杜絕“導(dǎo)火線”遠(yuǎn)離心臟病

許家和

心臟是生命活動(dòng)的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，一旦發(fā)生故障患上心臟病，輕則帶來(lái)長(zhǎng)期病苦，重則可能危及生命。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年因心臟病死亡者達(dá)數(shù)千萬(wàn)人之眾。目前，中外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們普遍認(rèn)為，下述疾病和不良生活方式，可使心臟負(fù)擔(dān)加重，成為誘發(fā)心臟病的“導(dǎo)火線”，應(yīng)及早防治，杜絕之!

●高血壓一個(gè)人的血壓長(zhǎng)期居高不下，不但可能引起高血壓性心臟病，導(dǎo)致左心室增大、心力衰竭，而且是誘發(fā)冠心病的一種危險(xiǎn)因素，增加心肌梗死的發(fā)生率。所以，中老年人應(yīng)定期體檢、測(cè)量血壓，如血壓經(jīng)常超140/90毫米汞柱，就應(yīng)遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服藥控制，同時(shí)注意保持心態(tài)平衡、穩(wěn)定，戒煙忌酒，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持低脂、低鹽、高鈣、高維生素和高膳食纖維的合理飲食。這是防治高血壓和心臟病的最佳對(duì)策。

●某些感冒、咽喉炎、扁桃體炎由某些病毒感染引起的感冒，若延誤治療可能并發(fā)病毒性心肌炎：而風(fēng)濕性心臟病的發(fā)生，常有因鏈球菌感染先引起咽喉炎或扁桃體炎，后誘發(fā)風(fēng)濕熱的病史。故應(yīng)當(dāng)及時(shí)治愈這類(lèi)看似普通的疾病，切莫掉以輕心。

●嗜煙吸煙是全球公認(rèn)的誘發(fā)心血管病的不良生活方式之一。煙霧中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，可損害血管，升高血壓，加重心肌的耗氧量；還能刺激迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心臟搏動(dòng)節(jié)律發(fā)生紊亂，使冠狀動(dòng)脈、心肌微循環(huán)功能發(fā)生障礙，成為誘發(fā)冠心病的危險(xiǎn)因素之一。同時(shí)，嗜煙者易患上“慢支”、肺氣腫，最終可能導(dǎo)致肺心病。

●酗酒若少量飲點(diǎn)紅葡萄酒等果酒，有活血通絡(luò)作用，或許可減少冠心病的發(fā)病率。但如飲酒成癮，不斷加量，貪杯豪飲甚至酗酒，則肯定有損心血管健康：不僅可誘發(fā)高血壓，且可導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心律失常、心房顫動(dòng)，甚至可導(dǎo)致心肌梗死和猝死。

●常食膏粱厚味膏，指肥肉：粱，即細(xì)糧；厚味，指香、辣、甜、咸等氣味濃厚之美食。長(zhǎng)吃膏粱厚味，勢(shì)必?cái)z入過(guò)多的高脂肪、高膽固醇、高糖、高鈉鹽、高熱量飲食，從而易患肥胖、高脂血癥、高粘血癥、動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病或糖尿病。心臟保健重在堅(jiān)持合理的平衡飲食結(jié)構(gòu)，少食膏粱厚味，適當(dāng)多搭配吃些粗糧、海魚(yú)、蔬菜及瓜果，不暴食暴飲，每餐只吃八分飽。

１肥胖體胖超重，心臟負(fù)擔(dān)勢(shì)必加重，還容易引起高血脂、高血糖、高血壓、脂肪肝等癥，而體胖腰粗、大腹便便都是冠心病的易發(fā)因素。

●壞心情壞心情包括狂喜、暴怒、憂(yōu)愁、焦慮、大悲、驚慌、恐懼等“七情”過(guò)激。壞心情可能導(dǎo)致神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，不利心臟健康。如暴怒、驚慌等惡劣情緒時(shí)，體內(nèi)齣去甲腎上腺素和兒茶酚胺急劇分泌，導(dǎo)致全身小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，心率加快。壞心情持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)心臟越有害。心臟病病人應(yīng)注意保持良好而穩(wěn)定的心情，才能減少病情發(fā)作及并發(fā)癥的發(fā)生。

●運(yùn)動(dòng)不足調(diào)查顯示，缺少運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者，冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)比體力勞動(dòng)者和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的腦力勞動(dòng)者高。運(yùn)動(dòng)不足、貪吃懶動(dòng)使人發(fā)胖，是心臟病的易發(fā)因素之一。

●勞累過(guò)度當(dāng)然，勞累過(guò)度也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生心肌缺血、缺氧。心臟病患者尤須注意休息，養(yǎng)生之道在于勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適量。

●俯睡偶爾短暫的俯睡，是放松肌肉的一種睡姿，但長(zhǎng)時(shí)間俯睡，心臟受到壓迫，妨礙其收縮與舒張活動(dòng)，可能會(huì)增加心臟病的發(fā)病幾率。

●貪飲咖啡過(guò)多飲用咖啡，有興奮神經(jīng)和心臟、誘發(fā)血管痙攣之弊害。若導(dǎo)致失眠，則更加重了心臟負(fù)擔(dān)。