百日不復(fù)

戴逸如

譬臥于食，如火干金。故一夕不臥，百日不復(fù)。

——馬王堆漢墓帛醫(yī)書

這里說的“一夕不臥，百日不復(fù)”，與民間所說“一夜不困，十日不醒”都是極言睡眠的重要。

這幾年，許多不良的生活習(xí)慣借“現(xiàn)代”的名義傳了進來，有人熱衷于夜生活，不尊重生命節(jié)律，種下禍根。其實，外國人也是注重睡眠的。莎士比亞說：“一切有生之倫，都少不了睡眠的調(diào)劑?！薄笆娣乃卟攀亲匀唤o予人的溫柔的令人想念的看護。”約翰，雷認為：“睡眠的作用勝過藥物?！卞a德尼的話對忽視睡眠的人來說，則是警鐘了：“當(dāng)你無暇休息的時候，正是你該休息的時候?！?/p>

睡眠對老人就更為重要。不易入睡、多夢易醒、失眠等癥，中醫(yī)辨證多屆陰虛火旺、肝陽上亢、心火上炎等病態(tài)。因此，老年人尤其不宜留戀麻將桌，堅決杜絕“一夕不臥”的情況，確保良好的睡眠。