籃球攻擊性防守下的急停跳投技術(shù)改進的探討

張京杭 王曉明 常 平

(1.四川師范大學體育學院，四川 成都 610068；2.河南省周口市三中，河南 周口 466000)

籃球攻擊性防守下的急停跳投技術(shù)改進的探討

張京杭1王曉明1常 平2

(1.四川師范大學體育學院，四川 成都 610068；2.河南省周口市三中，河南 周口 466000)

籃球運動的普及發(fā)展推動著整個籃球技術(shù)體系不斷的創(chuàng)新完善，籃球急停跳投技術(shù)動作已被廣泛采用，但隨著新的防守技術(shù)的發(fā)展，特別是攻擊性防守，壓迫性貼身緊逼防守使接球后的跳投失去了舉球出手的時間和空間，本文將從技術(shù)的合理改進層面進行分析研究，以期使改進后的急停跳投技術(shù)更能適應現(xiàn)有的高強度防守。

籃球；跳投；時間；空間；技術(shù)改進

現(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術(shù)快速發(fā)展，給原有的跳投技術(shù)帶來了前所未有的壓力，我國的籃球要在2008年北京奧運會中有所作為，必須面對有超強身體素質(zhì)的歐美傳統(tǒng)強隊的高強度防守，因此有關(guān)專家和學者以及籃球教練員們應根據(jù)歐美球員的特點和我國球員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平改進和完善我們的跳投技術(shù)。本文力圖從急停接球跳投技術(shù)動作的改進來探討解決現(xiàn)有的問題，爭取跳投的時間和空間；由于跳投是一個動作體系，有很多種跳投技術(shù)，本文僅從接球急停跳投去探討。

1 研究對象和方法

1.1研究對象

本研究對象為部分參加CUBA籃球比賽的高校的男籃教練、隊員和籃球?qū)ｍ椀捏w育學院大學生。

1.2研究方法

1)文獻資料法，在研究過程中，根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容的需要，查閱了大量的有關(guān)文獻資料及著作，為本研究提供了理論依據(jù)和方法。

2)訪問調(diào)查法，為了順利完成本課題的研究，本文還采用了訪問調(diào)查法，在研究過程中走訪了部分CUBA教練員和運動員，廣泛征求他們的觀點和看法

3)問卷調(diào)查法，根據(jù)本研究的目的和內(nèi)容設(shè)計發(fā)放問卷，回收問卷78份，回收率為97.4%，有效問卷為76份，問卷處理采用了分析和歸納的方法。

4)數(shù)理統(tǒng)計法。

2 結(jié)果與分析

2.1中遠距離跳投的重要性

投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)之一，是組成戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)，它是一項與勝負有密切關(guān)系的技術(shù)，也是一切技術(shù)運用和戰(zhàn)術(shù)配合的最終目的。隨著籃球運動的發(fā)展，攻守對抗日趨激烈，急停跳投便成為籃球比賽中運用最廣泛的投籃技術(shù)之一。據(jù)對2001-2002年我國甲A男籃比賽的統(tǒng)計，跳投技術(shù)約占總投籃次的58%左右(不包括罰籃)，這表明掌握好跳投技術(shù)的重要性。我國運動員現(xiàn)有的得分手段主要來自于3個方面：外線遠投，籃下強攻和快攻得分，而在4-5m中距離范圍內(nèi)進行跳投得分的人很少。因此，我國籃球運動員應掌握適合于這一區(qū)域內(nèi)的投籃形式。從美國NBA職業(yè)聯(lián)賽也同樣可以看出，無論是原地跳投或急停跳投在得分手段中占有相當大的比例(表1)。

表1 美國優(yōu)秀前鋒投籃技術(shù)巴雷托表(部分)

2.2跳投技術(shù)與防守的關(guān)系

在籃球運動發(fā)展過程中，技術(shù)的發(fā)展是最活躍、最積極和最有推動力的根本因素之一?；@球運動的每一次變革，每一次飛躍都與技術(shù)的發(fā)展密切相關(guān)。它經(jīng)歷了由低級到高級，由簡單到復雜，由低強度對抗到高強度對抗的演變歷程，是推動籃球運動的原動力。籃球動動的根本規(guī)律是攻守對抗，攻守相互轉(zhuǎn)換，攻守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)之間相互制約、相互促進?；@球技術(shù)這一本質(zhì)的，內(nèi)在的必然性與規(guī)律性推動著籃球動動的發(fā)展。

投籃動作總是在努力避開或積極超越防守中不斷創(chuàng)新發(fā)展。跳投的出現(xiàn)不僅利用了自然高度而且加上跳彈高度在空中靈活出手，使之更具殺傷力，成為當今比賽中重要的得分手段。然而在籃球運動攻防的對立統(tǒng)一中，進攻技術(shù)和防守技術(shù)是此消彼長，現(xiàn)在防守技術(shù)在規(guī)則范圍內(nèi)大大發(fā)展，極力地去限制投籃，給現(xiàn)有的跳投技術(shù)帶來了前所未有的壓力。

2.3當今跳投技術(shù)面臨的問題

2.3.1接球后的多余調(diào)整動作調(diào)整

通過對具有代表性的兩支球隊，意大利和美國隊的比賽實況錄像觀察，作技術(shù)統(tǒng)計，中國球員在比賽中由于受到防守的強大壓力，接球時一般都是不同程度的側(cè)對籃，而投籃仍是傳統(tǒng)的方式，即必須是面對籃起跳，接球前的重心不夠低，不利于銜接起跳。從技術(shù)統(tǒng)計可以看出，我們的跳投次數(shù)和命中率均低于對手。(表2、3)

表2 15屆男籃世錦賽中國VS美國急停接球跳投技術(shù)分析

表3 15屆男籃世錦賽中國VS意大利急停接球跳投技術(shù)分析

2.3.2由于動作時間過長失去舉球的時間和空間

從接球到球出手，進攻隊員要完成轉(zhuǎn)身、舉球、起跳、投籃出手一系列動作。整個動作的完成需2s左右的時間(因身體素質(zhì)技術(shù)水平存在較大個體差異)，而拿球轉(zhuǎn)身就需約0.8s左右的時間(對隨即抽取16名體育院?；@球?qū)ｍ棿髮W生的測試推算)?；@球運動是在有限的時間和空間內(nèi)的高強度激烈對抗運動，只有爭取時間差或空間差才能贏得主動權(quán)。通過對06年中國男籃世錦賽的錄像觀察，統(tǒng)計絕大多數(shù)跳投失誤都是在起跳舉球過程中被斷掉，沒有足夠的時間去完成動作。沒等進攻隊員舉球防守已到位緊逼，失去了做動作的時間和空間。

3 對策

在中距離跳投進攻范圍內(nèi)，不同進攻點， 90度的夾角內(nèi)不同的側(cè)對角度，屈膝低重心接球，側(cè)對籃起跳投籃爭取時間贏得完成動作的空間，在起跳過程中完成轉(zhuǎn)身超越防守，最后到接近最高點時把球投出，這樣就把多個動作集中在起跳后的空中完成，大大縮短了整個動作的時間。并且在起跳舉球的剎那是側(cè)對防守的，這也無形中增加了防守的難度，即使是緊逼貼身也同樣可以起跳做空中轉(zhuǎn)身投籃，利用身體掩護舉球做投籃動作剛好接近最高點，這時出手是很難被封蓋的。這樣起跳前期是用身體做掩護，后期是利用跳起的高度超越對手而完成投籃。這樣既贏得時間又爭取投籃空間。

4 結(jié)論與建議

1)在高強度的緊逼防守下，改進后的急停跳投技術(shù)更能提高跳投出手成功率，更能適應現(xiàn)在的高強度壓迫緊逼防守，為急停跳投爭取出手的時間和空間，贏取了進攻的主動權(quán)，面對強勁的攻擊防守有了應對之策。

2)因此，希望在訓練和教學中根據(jù)隊員的情況運用改進后的跳投技術(shù)，即根據(jù)不同進攻區(qū)域內(nèi)的不同身體側(cè)對籃角度(0°-90°)，進行專門的急停接球跳投訓練。任何一項籃球技術(shù)的形成都要經(jīng)過反復的實踐，不斷加強訓練，才能真正為我所用，成為制勝之寶。特別是中國隊面對防守兇悍的歐美強隊更應加強中距離的急停跳投，練就自已的特色，增強信心敢于出手。

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TheImprovementonPull-upJumperTechniquesunderAttackingDefenseinBasketballPlaying

Zhang Jinghang1,Wang Xiaoming1,Chang Ping2

(1.College of Physical Education,Sichuan Normal University,Chengdu,610068，Sichuan China;2.the 3rd Junior Middle School of Zhoukou in Henan,Zhoukou,466000,Henan,China)

The popularization and development of basketball sports have been enhancing the innovation and perfection of overall basketball system,and accordingly the pull-up jumper techniques have been widely adopted in basketball playing.With the development of the newly defensive techniques especially the offensive defense,the full court press techniques make the player who catches the ball have no time and space to make a jumper.Analyzing from perspective of the rational techniques improvement,this paper intends to show the improved pull-up jumper techniques can better adapt to the intensive defense in basketball playing.

basketball；jumper；time ；space ；techniques improvement

2007-10-17

張京杭(1976-)，男，河南周口人，在讀碩士研究生，研究方向：運動訓練。