經(jīng)期慎做三件事

呂　敬

月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，不必緊張和擔(dān)憂。但此時的體內(nèi)環(huán)境發(fā)生了重要變化，有些事情要慎做甚至禁做。

拔牙

假如你有病牙需要拔除，千萬記住要避開月經(jīng)期，否則，一種叫做干槽癥的口腔疾病會纏上你。此種疾病的表現(xiàn)是：

拔牙后3～4天耳頸部出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，有可能放射到半側(cè)頭面部，局部淋巴結(jié)腫大、低燒、全身不適、食欲下降、張口困難、牙槽窩凝血塊溶解、牙槽骨暴露及壞死等。

據(jù)口腔科醫(yī)生統(tǒng)計，罹患干槽癥的女病人中，大約60％是在月經(jīng)期拔牙種下的“禍根”。

為何經(jīng)期拔牙會有這種惡果呢？原來，女性在經(jīng)期時唾液中纖維蛋白溶解原的前體激活物增加，達到最大值，當(dāng)拔牙后的傷口與唾液接觸時，凝血塊過早被破壞，發(fā)生代償性出血而影響愈合，加上細菌乘機入侵，導(dǎo)致干槽癥發(fā)生。

唱歌

經(jīng)期性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶分泌物增多或充血、水腫，致使嗓音發(fā)生變化，聲音變得悶暗、發(fā)干或沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲，音調(diào)可變低、變小，起聲困難，說話容易疲勞。

如果此時放聲高歌，往往會造成聲帶過度疲勞、粘膜下出血等惡果，重者可失音，說不出話來。因此，女性在經(jīng)期不可縱聲高歌，發(fā)音時間也勿過長，以保護好你的發(fā)音器官。

運動

經(jīng)期能進行體育運動嗎？運動醫(yī)學(xué)專家的觀點是：凡是身體健康、月經(jīng)正常的女性，不僅可以而且應(yīng)該鍛煉，這樣有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松，使經(jīng)血排出更順利。

但是，也要看到另一面，那就是性腺的變化必然影響到免疫系統(tǒng)，精力、體力以及抗病能力降低，故不宜從事如長距離慢跑、跳躍、游泳、投擲、扣球等負重量較大的運動，經(jīng)期有咯血、哮喘、關(guān)節(jié)痛等并發(fā)癥者，最好暫停運動。