看，幸福就在你面前……

水木緣

當(dāng)獨(dú)自留在家中等待上班的媽媽終于回到家中把自己緊緊抱在懷里時(shí)，對(duì)孤獨(dú)了一天的孩子來(lái)說(shuō)，那自然是一個(gè)非常幸福的時(shí)刻!

當(dāng)寂寞已久老母親終于盼到外地的兒子回來(lái)探親對(duì)時(shí)，對(duì)望穿雙眼的老人來(lái)說(shuō)，難道不也是一種難言的幸福時(shí)刻嗎？

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)拼搏終于奪得了冠軍時(shí)，那當(dāng)然是一種激動(dòng)人心的幸福時(shí)刻!

而當(dāng)年輕人第一次踏進(jìn)大學(xué)校門(mén)或是頭一天步入I作崗位時(shí)，那難道不是人生中的一個(gè)重要的幸福時(shí)刻嗎?

當(dāng)一名普通的彩民瞬間發(fā)現(xiàn)自己買(mǎi)的彩票竟然中了大獎(jiǎng)時(shí)，那無(wú)疑是一種難得的幸福時(shí)刻!

當(dāng)看到自己長(zhǎng)大成人、孝順的；子女孫輩們繞膝而坐，作為含辛茹把孩子拉扯大的父母祖輩，豈不體會(huì)到一種莫大的幸福?

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幸福是各種各樣的，幸福更是無(wú)處不在的。我們總不能把眼光只盯在“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時(shí)”那極其有限的、極其短暫的幸福時(shí)刻吧?

生活中有苦也有樂(lè)，人生中有酸也有甜。在當(dāng)前社會(huì)與生活各種壓力使不少人身心極度疲憊，在不少人常用“苦短”來(lái)形容人生的情況下，我們?nèi)绻俨粩U(kuò)大自己對(duì)幸福的感覺(jué)，如果再把更多的目光放在灰暗、無(wú)聊的一面，整日被憂(yōu)郁、煩惱的氣氛所籠罩，忽略了人生旅途中那一個(gè)個(gè)由眾多且又微小的近在咫尺的“閃光時(shí)刻”、“幸福時(shí)刻”，對(duì)于我們?cè)揪头浅Ｓ邢薜娜松鷣?lái)說(shuō)，那該是一個(gè)多么大的損失啊!

有了煩惱憂(yōu)愁就應(yīng)適當(dāng)?shù)匦挂幌拢缓蠹皶r(shí)地把思緒從痛苦中拔出來(lái)，盡快地把情緒調(diào)整到相對(duì)的最佳狀態(tài)，繼續(xù)用心去體會(huì)每一個(gè)好時(shí)光，用幸福的感覺(jué)驅(qū)散憂(yōu)愁郁悶的心情，留給自己更多的放松和愜意。從某種角度上說(shuō)，這不也是在一定程度上緩解精神壓力，緩解身體病痛，達(dá)到一種健心強(qiáng)身的免費(fèi)良藥嗎?如何調(diào)節(jié)現(xiàn)代心理病

陳玉芳

現(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。因此，必須設(shè)法擺脫心理失衡，使思維正常運(yùn)轉(zhuǎn)，走出心靈的誤區(qū)。

(1)要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之。要清醒地認(rèn)識(shí)到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開(kāi)的人是不會(huì)受到灰色心理困擾的。

(2)要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的郁悶心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。

(3)盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階。二是要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無(wú)論悲歡離合，都會(huì)引起心理的震動(dòng)，它會(huì)使人頭腦清醒，J心胸開(kāi)闊。三是多參加公益活動(dòng)，樂(lè)善好施，為子孫造福。最好是學(xué)一門(mén)藝術(shù)，無(wú)論唱歌彈琴，寫(xiě)作繪畫(huà)，集郵藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛(ài)好之中尋找樂(lè)趣。

(4)保護(hù)內(nèi)心寧?kù)o。面對(duì)大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁、手足無(wú)措，要保持心情寧?kù)o，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳方案行動(dòng)，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，收到事半功倍之效。

(5)適當(dāng)變換環(huán)境。一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，避免刺激單一重復(fù)，使自己始終保持健康向上的狀態(tài)，避免心理失衡。

(6)正確認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)的關(guān)系。要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成功與失敗。

如此，就可以減少心理失衡。