尋找快樂(lè)之源

主持人：前兩天，我們收到何先生的咨詢信件。他說(shuō)他現(xiàn)在是個(gè)什么都有了的人，但心里反而感到很空虛。我們還是一起聽(tīng)聽(tīng)他在信中是怎么說(shuō)的：

“我是一個(gè)40歲出頭的男人，事業(yè)、家庭各方面都還可以。我是公司的高級(jí)主管，月薪也還不錯(cuò)。擁有180平方米的住房，一輛本田轎車，妻子和女兒的工作學(xué)習(xí)也都非常順利。按理說(shuō)，我應(yīng)該感到幸福了吧?讓人納悶的是，我卻經(jīng)常感到活著沒(méi)意思。我好像還沒(méi)有以前掙錢少、當(dāng)下級(jí)的時(shí)候干得高興。總覺(jué)得不舒服，覺(jué)得干什么事情都沒(méi)勁，提不起興趣。一到單位就是那些熟悉又單調(diào)的事情，煩透了！好像已經(jīng)這樣工作了很長(zhǎng)時(shí)間一樣，干起事來(lái)老是提不起精神?？粗鴨挝焕锬切┬∽州吷埢罨⒌臉幼?，總想‘他們瞎蹦噠什么，什么也不懂。開(kāi)始，我以為自己得了什么病，可醫(yī)生檢查并沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么疾病。那這是怎么回事呢?希望得到心理咖啡茶節(jié)目的幫助。”

主持人：從這位朋友短短的幾句話里，我們發(fā)現(xiàn)何先生已經(jīng)多次提到“沒(méi)勁”、“沒(méi)興趣”、“沒(méi)精神”等詞。其實(shí)，何先生的問(wèn)題是很多中年上班族曾經(jīng)或正在遇到的。

下面，我們請(qǐng)北京紅楓婦女心理咨詢中心的劉鳳琴老師對(duì)何先生的問(wèn)題作分析。

主持人：劉老師，您好！剛才何先生的這封信我們都知道了，應(yīng)該說(shuō)他自己也認(rèn)為工作、家庭、生活等方方面面都已經(jīng)很好了，可是他為什么會(huì)覺(jué)得生活很空虛，覺(jué)得很沒(méi)勁，打不起精神來(lái)呢？

劉鳳琴：聽(tīng)了何先生在信中的傾訴，我感覺(jué)到他的精神生活陷入了極度的衰竭。他似乎什么都有了，可是卻沒(méi)有了幸福感。

主持人：原因是什么呢?

劉鳳琴：我們先解釋一下什么是心理衰竭吧。心理衰竭是現(xiàn)代社會(huì)的一種職業(yè)疾病。是指工作、生活不再給自己帶來(lái)滿足，而使自己感覺(jué)到筋疲力盡。早期表現(xiàn)為工作熱情冷卻，對(duì)生活缺乏關(guān)注和興趣，注意力難以集中，感覺(jué)疲倦，不耐煩，有時(shí)感覺(jué)到健康不佳，不想工作。有時(shí)候?qū)θ诉€會(huì)產(chǎn)生一些敵意，甚至懷疑自己失去了力量和智慧。一般說(shuō)，產(chǎn)生這種心理衰竭的情況通常有幾方面的原因。

(1)父母在孩子童年時(shí)期，逼孩子去學(xué)習(xí)，不給孩子玩兒的時(shí)間，結(jié)果造成對(duì)孩子天性的嚴(yán)重壓抑。當(dāng)然，父母也是為了孩子一生的幸福才逼迫孩子學(xué)習(xí)的，但是他們不知道這種逼迫的結(jié)果使孩子漸漸失去了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，以至于真的有一天得到了父母或者社會(huì)認(rèn)可的時(shí)候，卻因?yàn)閴阂值臅r(shí)間太久了，使自己?jiǎn)适Я梭w驗(yàn)和享受生活的愿望和能力。

(2)何先生40歲出頭處于中年期，這也是一個(gè)特殊時(shí)期。通常來(lái)說(shuō)，作為中年人，這個(gè)時(shí)期感覺(jué)到的壓力很大，不論他是否成功。一般說(shuō)來(lái)，中年人的責(zé)任感較強(qiáng)，有些人對(duì)自己的要求甚至達(dá)到苛刻的程度。他們往往都是工作狂，為了追求工作上的完美，很少讓自己休息，甚至有些人認(rèn)為休息是浪費(fèi)生命。

主持人：劉老師給我們分析了產(chǎn)生心理衰竭的兩個(gè)原因。一個(gè)是童年時(shí)期教育的影響，另外中年階段也非常容易出現(xiàn)這樣的困境。那您認(rèn)為這種現(xiàn)象在中年人當(dāng)中是不是很普遍呢?

劉鳳琴：是很普遍。因?yàn)橹心耆颂幵趬毫ψ畲蟮碾A段。在家里是頂梁柱，上有老下有小，工作中是中堅(jiān)力量，負(fù)擔(dān)重、壓力大。

主持人：何先生出現(xiàn)的情緒問(wèn)題還是有代表性的。請(qǐng)您給他出出主意，也給更多的有這個(gè)問(wèn)題的朋友出出主意，他們?cè)撊绾巫叱鲞@種困境呢?

劉鳳琴：防治心理衰竭既需要個(gè)人的積極改變，也需要組織、家庭、社會(huì)共同為心理枯竭高發(fā)人群營(yíng)造一個(gè)寬松的工作、生活環(huán)境。

第一，培養(yǎng)情趣和愛(ài)好。在工作之余，不管你是喜歡靜靜地垂釣青流還是揮拍球場(chǎng)，或是通過(guò)文字以抒情懷，都能提高自己的品位并且有益心身健康，更好地享受生命。當(dāng)然不要沉迷于不良娛樂(lè)中不能自拔，因?yàn)槟切毫?xí)只能使心身更加頹廢。

第二，多與年輕人交往，關(guān)心他們的成長(zhǎng)，給他們以鼓勵(lì)、幫助和掌聲，在和他們的相處中使自己的生命增加活力，滿足自己在人生道路上發(fā)展的需要。其實(shí)，人最大的需要就是被需要，因?yàn)檫@是我們的快樂(lè)之源。在我們實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值和個(gè)人價(jià)值的同時(shí)，付出會(huì)帶給我們內(nèi)心的滿足和快樂(lè)。

第三，要嘗試新鮮事物，為自己確定一個(gè)更高的發(fā)展目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)，這樣可以避免心理發(fā)展停滯，要有意識(shí)地克服安逸生活帶給自己的惰性。

第四，要為自己尋找一個(gè)榜樣來(lái)認(rèn)同，以此激勵(lì)自己，推動(dòng)心態(tài)向積極方向轉(zhuǎn)化。

主持人：那就是說(shuō)，在確立新的目標(biāo)方面應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)重新調(diào)整，不要覺(jué)得溫飽問(wèn)題解決了以后就沒(méi)有目標(biāo)了。

劉鳳琴：心理發(fā)展的停滯一般人不容易意識(shí)到，很多時(shí)候當(dāng)事人自己是在無(wú)意識(shí)當(dāng)中的。

主持人：他在信中也談到好像對(duì)年輕人很瞧不起，他好像也沒(méi)有像您提到的主動(dòng)跟年輕人接觸，主動(dòng)地為年輕人提供幫助，這方面他是不是做得比較少呢?

劉鳳琴：是的。我們?cè)谌松缆分凶畲蟮男枰褪潜蝗诵枰?，這是我們的快樂(lè)之源。

主持人：好的，我們非常感謝劉鳳琴老師所作的輔導(dǎo)。