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    我的保健小竅門

    2006-03-17 08:42:00楊聞華郭劍華
    家庭醫(yī)藥 2006年3期
    關(guān)鍵詞:勞宮經(jīng)脈手掌

    楊聞華 郭劍華

    敲手掌,強身健體效果好

    我今年快80了,但身體仍然硬朗,很少生病。這歸功于一個“養(yǎng)身法寶”——敲手掌。我每天早晚握拳相互敲打左右手掌各36下,再按摩整個手掌,每次鍛煉以后,感覺全身微微發(fā)熱,血脈通暢。后來,聽朋友說,這是因為手掌有個勞宮穴,有保健作用。

    湖北武漢 楊聞華

    點評:

    湖北楊讀者所介紹的敲手掌的方法確能起到一定的強身健體作用。人的大部分活動都要通過手來完成,而手靈活的活動都由大腦來指揮,適當(dāng)?shù)拇碳な终凭湍苤苯幼饔糜诖竽X,起到興奮大腦、解除疲乏、振奮精神、提神醒腦的效果。

    中醫(yī)認為,手與周身的陰陽、氣血、經(jīng)絡(luò)有著密切聯(lián)系,在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中,手之三陰經(jīng)從胸走手,手之三陽經(jīng)從手走頭。所以手是三陰、三陽經(jīng)脈氣血會合的部位,通過經(jīng)脈的循行交流的關(guān)系,將手和整個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及全身聯(lián)系在一起。根據(jù)十二經(jīng)脈的標本根結(jié)理論,手屬于“根”、“本”的部位,是經(jīng)脈之氣生發(fā)之處。手上還有許多重要的穴位,除了楊讀者所說的勞宮穴以外,還有魚際、少府、神門、合谷、后溪、十宣、中渚等穴位。

    手的不同部位對應(yīng)著身體不同的器官,如:手掌的中心有與心臟功能有關(guān)的穴位;手心偏下方和食指下方有改善胃腸功能,并能帶動其他臟腑功能的特定穴位。

    因此,除了經(jīng)常刺激和按摩手掌外,還可以按摩手指、手指尖、手背、指甲等,這樣更易于激發(fā)經(jīng)氣,起到疏通經(jīng)絡(luò),促進人體新陳代謝,調(diào)節(jié)臟腑功能,增強機體抗病能力的作用。只要能持之以恒,長期堅持手部的自我按摩,就能收到祛病強身、延年益壽的效果。

    (點評者:重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師 郭劍華)

    竅門短平快

    廣東羅定市吳桂新讀者來信說“小竅門解決大問題”。

    他在信中提到自己患有慢性胃炎,經(jīng)常發(fā)作,始終無法根治。2005年9月,他在當(dāng)期《家庭醫(yī)藥》雜志“我的保健小竅門”欄目上看到《食療保健 和胃養(yǎng)生》一文,就試用此方,取得不錯的療效,又結(jié)合自己的情況,作了一些改良。

    信中寫道:“該方用料是花生、紅棗、黑豆、薏米、粳米各25~30克(2人量)。我是一個人服用,故將分量減為15~20克,我這里沒有粳米,就改用普通大米代替,熬成稀飯后加一個雞蛋煮成蛋花粥,當(dāng)早餐食用。服10天后,胃隱痛明顯減輕了。我發(fā)現(xiàn)黑豆、花生吃了有些脹氣,就加了生姜2克,陳皮1克,散寒行氣,熬制方法不變,到現(xiàn)在已有2個月了,再也沒有出現(xiàn)過隱痛、脹氣等癥狀?!?/p>

    吳讀者說,這方法很好,既簡單,又便宜,今后將繼續(xù)食用,同時也想借本刊轉(zhuǎn)達對孫文杰先生的感謝。

    吳讀者的來信使我們感到欣慰,他根據(jù)具體情況靈活運用小竅門的做法值得肯定,希望有更多好竅門奉獻給大家。

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