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    養(yǎng)肝要有平常心——我的教訓(xùn)和體會(huì)

    2005-04-29 00:44:03謝燦明
    祝您健康 2005年2期
    關(guān)鍵詞:肝部平常心肋間

    謝燦明

    前年體檢時(shí),醫(yī)生在我的檢查結(jié)果上簽署了一項(xiàng)意見(jiàn):嚴(yán)禁喝酒——因?yàn)檗D(zhuǎn)氨酶已高出了正常值。

    我屬于煙酒不沾的那種類型,肝臟受到的損傷,主要因?yàn)榍榫w所致,每當(dāng)我心情不愉快和生悶氣時(shí),肝部就覺(jué)得發(fā)脹,很不舒服。

    這種情況在青年時(shí)代就已經(jīng)很明顯,那時(shí)的工作環(huán)境真是糟糕透頂,我所從事的工作,又非我所愿,屬年少氣盛、心比天高的人,就這樣整天處于懷才不遇的心境中,時(shí)時(shí)抑郁寡歡,漸漸地,就有了肝部發(fā)脹的感覺(jué)。

    后來(lái),工作環(huán)境改善后,又多年處在緊張勞累之中,特別是和少數(shù)同事相處困難,經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些不愉快的事情,對(duì)單位領(lǐng)導(dǎo)又不會(huì)逢迎,盡管是主要業(yè)務(wù)骨干,但卻經(jīng)常受到工作上的非難和委屈,情緒更加不穩(wěn)定,加之家庭中也常有不愉快的事發(fā)生,因此,心情十分糟糕。由于每天的情緒變化很大,愁多樂(lè)少,久而久之,肋間發(fā)脹的感覺(jué)就越來(lái)越明顯。

    多年來(lái),我看過(guò)不少中醫(yī),中醫(yī)的說(shuō)法都是因?yàn)楦斡魵鉁旁斐闪诉@樣的結(jié)果。盡管我吃過(guò)舒肝理氣的中藥不計(jì)其數(shù),但每當(dāng)心情變化太大和情緒不好時(shí),這種感覺(jué)又反復(fù)出現(xiàn),而且要持續(xù)好幾天!有時(shí)肋間發(fā)脹,脹得太難受,還必須用軟墊頂住肝部才舒服。

    后來(lái),我終于省悟:我的這種情況天天吃藥是不能徹底解決問(wèn)題的,關(guān)鍵在于盡可能地保持一個(gè)好的心情才行。

    比如說(shuō),開(kāi)懷大笑一陣之后,感覺(jué)到肋間不再發(fā)脹,心情十分舒暢;到山清水秀的地方去游弋、到野外去放風(fēng)箏、看喜劇、看小品、聽(tīng)相聲、聽(tīng)輕音樂(lè)等之后,這些癥狀都會(huì)消除許多。自然就省掉了吃那些令人頭疼的成藥和湯藥。

    就這樣,我終于在實(shí)踐中學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。特別是學(xué)會(huì)了看輕名利和寵辱,盡可能地見(jiàn)怪不驚,盡可能地處變不驚,盡量做到心平氣和,以平常心看不平常之事,以豁達(dá)之心直面卑鄙小人,每天盡可能地保持心情舒暢、開(kāi)朗樂(lè)觀,不被那些無(wú)聊的矛盾糾紛、各種瑣事所困擾。

    在一定程度上講,我接受了佛家“萬(wàn)事皆空”的一些理念;如果沒(méi)有良好的身體做基礎(chǔ),那么,所有的一切都是空的!

    當(dāng)然,加強(qiáng)體育鍛煉也是必要的。在跑步、散步、游泳和做操之中,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在運(yùn)動(dòng)之后心曠神怡、精神倍增。還要最大限度的控制損傷肝臟的各種主要因素。在醫(yī)生的建議下,我在飲食方面盡量做到科學(xué)合理,決不暴飲暴食,更不饑一頓、飽一頓,同時(shí)減少用藥,在非用藥不可時(shí),也千方百計(jì)地注意保護(hù)肝臟等。

    從此后,我盡量做到了沒(méi)有抑郁和憤怒,沒(méi)有悲傷和憂愁,更不被許多看不慣的事情所激怒。萬(wàn)一碰到不愉快的事情,我都盡量地想開(kāi)些、看開(kāi)些……現(xiàn)在,我肋間發(fā)脹、肝區(qū)不舒服的問(wèn)題基本上都解決了。

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