改變生活的５０種方法（上）

關(guān)麗萍

你想換一種生活方式嗎？你想獲得健康、財(cái)富、幸福和快樂(lè)嗎？２００５年１月１７日出版的《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》封面文章《改變你生活的５０種方式》，或許能給你一些啟示。

１、學(xué)會(huì)輕重緩急

新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一把抓的話(huà)，到頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)這一年你又亂糟糟地度過(guò)了。所以，在年初你應(yīng)該有一個(gè)計(jì)劃，弄明白你在新的一年里將從哪里開(kāi)始。

專(zhuān)家建議，每天起床后，把一天要做的事情按輕重緩急排列出來(lái)，給它們標(biāo)上Ａ、Ｂ、Ｃ，然后把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力完成Ａ，如此一來(lái)，這一天會(huì)讓你感到非常高效、輕松。

２、體會(huì)靜坐的樂(lè)趣

靜坐，不僅能使心靈得到凈化，而且有助于你擁有健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規(guī)律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強(qiáng)人的免疫力。

３、清理你的壁櫥

如果壁櫥里還有兩年來(lái)都沒(méi)有穿過(guò)的衣服，那么請(qǐng)你扔掉它或者把它們捐出去。整理好真正的“財(cái)富”，當(dāng)你需要穿某一件衣服時(shí)，你就能馬上找到它們。

４、把不用的東西捐出去

如果你有一些已經(jīng)用不上的東西，你可以將這些東西捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。

５、整理相片

把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來(lái)，把它們裝進(jìn)漂亮的影集或者相框里，這樣它們能夠保持更長(zhǎng)的時(shí)間，而你也可以在未來(lái)盡情地享受它們。

６、物品要分類(lèi)放置

要隨著季節(jié)的變化放置你的休閑用品，例如，把雪橇和風(fēng)雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

７、把東西打包保存

鞋盒并不僅僅能夠用來(lái)裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標(biāo)上記號(hào)，方便你下次使用。

８、去俾斯麥體驗(yàn)新生活

美國(guó)北達(dá)科他州的首府俾斯麥，是個(gè)只有５．７萬(wàn)人口的小地方，但這里犯罪率低、學(xué)校教育質(zhì)量高、經(jīng)濟(jì)發(fā)展穩(wěn)定、失業(yè)率低。在這里，你可以用很少的錢(qián)租到漂亮的房子，你可以盡情享受晴朗的藍(lán)天、便利的娛樂(lè)休閑設(shè)施和可口的美食。最為重要的是，這里生活壓力非常小。換句話(huà)說(shuō)，它簡(jiǎn)直就是個(gè)適合生活的天堂。

９、從家務(wù)中解放出來(lái)

美國(guó)婦女每年要花費(fèi)３５８?jìng)€(gè)小時(shí)做家務(wù)，學(xué)會(huì)享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務(wù)，你就會(huì)有更多的休閑時(shí)間。

１０、丟掉現(xiàn)在的工作

約翰·多利是一名年僅２８歲的銀行家，如果按大多數(shù)人的衡量標(biāo)準(zhǔn)，他是一個(gè)成功人士。但誰(shuí)又能知道他的痛苦呢？勞累過(guò)度已經(jīng)使他身體的各個(gè)器官?lài)?yán)重“老化”。而當(dāng)辭去工作之后，他每天就在中央公園溜達(dá)溜達(dá)，看看《誠(chéng)實(shí)：我一生中最幸福的時(shí)刻》這類(lèi)書(shū)籍。

多利說(shuō)：“丟掉工作意味著解放。你會(huì)變得心胸開(kāi)闊，有時(shí)間聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，聽(tīng)到許多你以前不可能聽(tīng)到的聲音?！?/p>

１１、鍛煉大腦

科學(xué)家此前一直認(rèn)為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個(gè)２０歲左右的頭腦，已經(jīng)不會(huì)在未來(lái)的時(shí)間里繼續(xù)５５“成長(zhǎng)”。從２０歲開(kāi)始，人的頭腦就開(kāi)始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在８０歲左右的時(shí)候，人的腦袋就和泡菜差不多了。但在１９８８年之后，科學(xué)家已經(jīng)證明，成年人的大腦經(jīng)過(guò)鍛煉之后還能生長(zhǎng)出新的神經(jīng)元，而成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長(zhǎng)”來(lái)源于參加娛樂(lè)活動(dòng)，比如猜猜謎、下下棋、打打臺(tái)球等等。所以，加強(qiáng)“使用你的大腦”吧，如果你不使用它，它就會(huì)“生銹”了。

１２、種一棵樹(shù)

每年種植一棵樹(shù)木不但能夠美化你的居住環(huán)境，而且還能帶來(lái)意想不到的好處。園藝專(zhuān)家理查德·馬丁稱(chēng)：“你的身體會(huì)對(duì)你周?chē)闹参锲鸱磻?yīng)。如果你專(zhuān)注于周?chē)木G色植被的話(huà)，你會(huì)感覺(jué)到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強(qiáng)了。”

１３、和孩子一起做游戲

科學(xué)家認(rèn)為，花時(shí)間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長(zhǎng)壽。

１４、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)

我們?cè)谀贻p的時(shí)候都喜歡流行音樂(lè)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們似乎被這個(gè)世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂(lè)，和年輕人沒(méi)有共同的話(huà)題，這些都是困擾父母的難題。何不嘗試聽(tīng)聽(tīng)當(dāng)今的流行音樂(lè)，或許你也會(huì)在聆聽(tīng)中變得年輕。

１５、多讀書(shū)

不要為提高你腦子內(nèi)部的活動(dòng)能力而去讀書(shū)，不要為了和別人比起來(lái)你更有知識(shí)而去讀書(shū)，也不要僅僅為了更多地了解這個(gè)世界去讀書(shū)。這是因?yàn)?，讀書(shū)是一個(gè)人一生中最?lèi)芤獾南硎?，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

１６、多陪陪愛(ài)人

美國(guó)一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家在研究之后稱(chēng)，良好的家庭和美滿(mǎn)的夫妻生活比一個(gè)年薪５萬(wàn)美元的工作更令人感到幸福。所以?熏專(zhuān)家建議在辛苦的工作之余?熏多花時(shí)間陪陪愛(ài)人，家庭給你精神上的愉悅和幸福，這比很多重要的工作都重要。

１７、學(xué)會(huì)儲(chǔ)蓄

理財(cái)是看起來(lái)容易，做起來(lái)難的事情。先從儲(chǔ)蓄開(kāi)始吧。如果你每周能夠儲(chǔ)蓄２０美元、每年以５％的比率提高的話(huà)，３０年后你將有近７．３萬(wàn)美元的儲(chǔ)蓄。

１８、優(yōu)化投資比例

你無(wú)法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專(zhuān)家建議，在投資理財(cái)中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險(xiǎn)投資多少的話(huà)，你可以向那些專(zhuān)業(yè)的投資公司請(qǐng)教。

１９、重新評(píng)估投資領(lǐng)域

在每一年的年末，你都需要對(duì)你上一年的投資領(lǐng)域進(jìn)行重新評(píng)估?？纯茨男衢T(mén)領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資，而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是，你要從中評(píng)估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個(gè)領(lǐng)域中有所作為。

２０、暫時(shí)凍結(jié)信用卡

把你的信用卡放在一個(gè)塑料袋里，然后把它冷凍在冰箱里。當(dāng)你有了“揮霍”的欲望的時(shí)候，你起碼要等到冰塊融化。

２１、存一筆應(yīng)急的錢(qián)

人有旦夕禍福，你得有一個(gè)預(yù)防財(cái)政危機(jī)的措施，以防出現(xiàn)財(cái)政赤字時(shí)措手不及。

２２、控制信用風(fēng)險(xiǎn)

在使用信用卡的時(shí)候，要量力而行。

２３、制定應(yīng)對(duì)緊急狀況方案

洪水、颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、地震等災(zāi)難不知道什么時(shí)候會(huì)降臨，我們的財(cái)產(chǎn)甚至生命都將受到嚴(yán)重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預(yù)防。一旦災(zāi)難降臨，你要能夠做到在此后的７２小時(shí)之內(nèi)存活下來(lái)。

美國(guó)紅十字會(huì)建議，在家準(zhǔn)備一個(gè)應(yīng)急包，里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機(jī)、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險(xiǎn)賬戶(hù)和銀行戶(hù)頭等等。

２４、把電腦數(shù)據(jù)分類(lèi)、備份

在很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，你往往會(huì)忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲(chǔ)的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行分類(lèi)備份，按照信息的性質(zhì)或者其他標(biāo)準(zhǔn)把數(shù)據(jù)分門(mén)別類(lèi)地存儲(chǔ)，在你需要的時(shí)候，你就可以輕而易舉地找到它們。

２５、把書(shū)籍、檔案、材料歸類(lèi)

你可能有過(guò)這樣的尷尬：需要重新確認(rèn)信用卡對(duì)賬單的時(shí)候，你卻想不起來(lái)它到底放在哪了。我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多收據(jù)、發(fā)票、賬單以及各種書(shū)籍材料，往往都被隨心所欲地放置在某個(gè)地方，而當(dāng)我們需要它們的時(shí)候，卻時(shí)常不知道應(yīng)該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類(lèi)放置是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

（譯自《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》）