補(bǔ)腎，延長(zhǎng)女人的健康和生命

蕭　琳

據(jù)悉，全世界每年有兩萬(wàn)五千名女性患急性腎功能衰竭癥，有四分之一的女人不同程度地感染過(guò)腎臟疾病，而男性腎病的發(fā)生率僅為百分之一。

打開(kāi)電視，人們常常看到這樣的保健品廣告：一男一女溫情脈脈，女的說(shuō)著那句流傳甚廣的廣告詞：“他好我也好"。廣告給人的印象是，男人易腎虧，男人要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎就是補(bǔ)"性"。廣告自有它的用意，但我們應(yīng)對(duì)腎保健知識(shí)有個(gè)全面、正確的理解。其實(shí)，補(bǔ)腎不是男人的專(zhuān)利，女人在這方面有更直接的需要。

女人與腎病

● 楊玉今年19歲，是廣西某大學(xué)大一學(xué)生，入學(xué)體檢時(shí)，她告訴醫(yī)生說(shuō)她有嚴(yán)重的痛經(jīng)，每次來(lái)月經(jīng)，經(jīng)前和經(jīng)初時(shí)她都腹部疼痛，乳房脹痛，痛得臉色蒼白大汗淋漓四肢冰冷，有時(shí)還會(huì)惡心嘔吐，頂不住時(shí)，她就請(qǐng)假不去上課。上大學(xué)后第一次來(lái)月經(jīng)，她又痛得躺在了床上。校醫(yī)院的中醫(yī)師望聞問(wèn)切后，給她開(kāi)了一些祛淤止痛補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎補(bǔ)肝的中藥。醫(yī)生告訴楊玉中醫(yī)理論認(rèn)為經(jīng)水出自腎，月經(jīng)病與腎功能有直接關(guān)系，也與脾、肝、氣血、脈搏、子宮有關(guān)。楊玉的癥狀很明顯有腎虛的原因，治療時(shí)須以補(bǔ)腎、健脾、疏肝、調(diào)理氣血為主。

醫(yī)生建議 防治月經(jīng)病，必須認(rèn)識(shí)腎功能與月經(jīng)病的關(guān)系，注意補(bǔ)腎、療腎。平時(shí)要注意起居飲食，以清淡易消化食物為主，忌食生冷、酸辣食物。

● 小黎是北京某外資企業(yè)的會(huì)計(jì)，大學(xué)一畢業(yè)就留在家門(mén)口任職，上班5年了，一直處在精神高度緊張的狀態(tài)。她的工作條件是不錯(cuò)，可工作責(zé)任重、人際關(guān)系緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈，弄得她顧及不到談戀愛(ài)。最近，她臉上明顯長(zhǎng)了黃褐斑，精神疲乏，健忘，月經(jīng)紊亂，眼瞼腫脹。常有口干舌燥、腰疼、起夜多、尿急尿頻的情形。不知道什么地方出了問(wèn)題，小黎趕緊上醫(yī)院看病。醫(yī)生問(wèn)她是否長(zhǎng)期在空調(diào)房里工作，是否長(zhǎng)期缺乏鍛煉，是否長(zhǎng)期心情郁悶，小黎點(diǎn)點(diǎn)頭。醫(yī)生斷定小黎的毛病出在長(zhǎng)期工作在空氣干燥渾濁的空調(diào)房?jī)?nèi)，長(zhǎng)期精神緊張，身體免疫力降低，導(dǎo)致腎臟虛弱，出現(xiàn)炎癥，使用中西醫(yī)結(jié)合的方法為小黎消除炎癥，調(diào)節(jié)免疫功能和內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)抵抗力，改善腎虛所至的健忘、尿頻等癥狀。

醫(yī)生建議 工作環(huán)境優(yōu)越競(jìng)爭(zhēng)壓力大的白領(lǐng)，一定要把勞逸結(jié)合、體育鍛煉、心理調(diào)適看成是護(hù)腎補(bǔ)腎保腎的需要，不要因?yàn)楣ぷ骶o張?zhí)澊四I。

●季姬40歲得了腎病。從農(nóng)村下鄉(xiāng)回城，她就在某企業(yè)的生產(chǎn)一線干活。她工作十分賣(mài)力，真有點(diǎn)不顧身體，一晃過(guò)去20年。她不知不覺(jué)之中得了病，開(kāi)始是尿頻、尿急、尿痛，身體消瘦，出汗多，尿顏色混濁，腰疼，到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷，醫(yī)生說(shuō)是腎結(jié)核。季姬稀里糊涂吃了一個(gè)月的藥未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，后來(lái)發(fā)展到尿血，腎絞痛，突然有一天尿出一顆小石頭子。石頭排出后，腎內(nèi)還有炎癥，醫(yī)生按慢性腎盂腎炎給藥，經(jīng)輸液吃藥才有好轉(zhuǎn)。

醫(yī)生建議 腎臟由內(nèi)臟神經(jīng)支配，因而發(fā)病時(shí)疼痛的感覺(jué)不敏感。而腎盂腎炎多見(jiàn)于育齡婦女，處于該年齡段的女性，一定注意自查癥狀，及時(shí)治療，避免病情發(fā)展。

腎是女人的命根子

腎臟的作用 腎臟是人體的主要排泄器官，它像一個(gè)化學(xué)處理廠，生成和排出尿液，將體內(nèi)的“生活垃圾”代謝排出，吸收有用物質(zhì)，維持水、酸堿的平衡，分泌和合成體內(nèi)物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體生理功能，起到維持人體正常生命活動(dòng)的重要作用。正常人體有兩個(gè)腎臟，腎臟有強(qiáng)大的代償能力，一個(gè)腎臟有100萬(wàn)個(gè)腎單位，兩個(gè)腎臟就有200萬(wàn)個(gè)腎單位。即使只有一個(gè)腎，也能夠擔(dān)負(fù)起全部的腎臟生理功能。

腎對(duì)女人生命的意義女人的特殊生理現(xiàn)象-月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳與腎中精氣密切相關(guān)，腎氣旺盛，女人的各項(xiàng)生理功能才會(huì)正常。女人一生的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段生理過(guò)程與腎氣盛衰緊密相關(guān)。用中醫(yī)的說(shuō)法來(lái)講，氣血是月經(jīng)、孕胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎藏精，經(jīng)化血化氣，女人的腎健康才能讓生命健康。腎虛會(huì)導(dǎo)致女人神經(jīng)內(nèi)分泌的功能失調(diào)、免疫機(jī)能紊亂、清除自由基能力下降、自由基含量增加。長(zhǎng)期腎虛會(huì)引起慢性腎炎，削弱腎臟功能的正常工作，嚴(yán)重的腎病會(huì)使腎功能衰竭，危及生命導(dǎo)致死亡。由此看來(lái)，腎是女人的命根子。

女性自測(cè)腎虛題

⑴起床時(shí)是否經(jīng)常落發(fā)。

⑵是否感到情緒抑郁，常對(duì)著窗外發(fā)呆。

⑶是否記憶力下降。

⑷是否進(jìn)食甚少，即使口味適合也味同嚼蠟。

⑸是否經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了也常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

⑹是否晝夜尿頻。

⑺是否免疫力下降，流感一來(lái)，難逃"流"運(yùn)。

⑻是否性能力下降，經(jīng)常感到疲憊不堪。

⑼是否工作情緒低落，常發(fā)無(wú)名火。

⑽是否身體倦怠，胸悶氣短。

⑾是否明顯感到乳房、腹部肌肉松弛。

⑿是否皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。臉上有魚(yú)尾紋、黃褐斑。

⒀是否月經(jīng)不調(diào)，為此坐臥不安。

⒁是否對(duì)污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。

⒂是否不再熱衷于朋友聚會(huì)，對(duì)來(lái)人強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬。

⒃是否體重明顯增加或下降。

如果上述題有一半以上回答“是”，說(shuō)明腎虛出現(xiàn)了。

女人護(hù)腎要素

① 冬天做好保暖。冬天的低溫使血管收縮，腎容易得病。

② 不亂吃藥。是藥三分毒，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃藥。

③ 不暴飲暴食。

④ 積極治療感冒。感冒后出現(xiàn)高血壓、水腫、解小便有泡泡癥狀時(shí)及時(shí)作篩檢。

⑤ 及時(shí)治療扁桃腺炎，減少鏈球菌對(duì)腎臟的威脅。

⑥ 適量飲水不憋尿，阻止細(xì)菌繁殖感染腎臟。

⑦ 控制糖尿病和高血壓，減少腎臟壞死的機(jī)會(huì)。

⑧ 不喝成分不明的水，免受鉛、鎘、鉻等重金屬對(duì)腎臟的損害。

⑨ 及時(shí)排除泌尿道結(jié)石，避免腎積水。

⑩ 定期檢查腎，每半年做一次尿液、血液肌酸酐、尿素氮檢查。懷孕時(shí)監(jiān)測(cè)腎功能，以免尿毒癥的發(fā)生。

我們終于明白了女人為什么總是青春短暫紅顏易老，試想一個(gè)氣血虧虛的憔悴身體怎能不未老先衰呢。愛(ài)護(hù)腎吧，愛(ài)腎就是愛(ài)惜美麗愛(ài)惜生命，補(bǔ)腎就是延長(zhǎng)健康延長(zhǎng)生命。

溫馨提示

● 導(dǎo)致腎虛的原因大致有：先天不足、房事過(guò)多、精神緊張、久病傷腎、生命衰老等。

● 多愁善感易虧腎。

● 過(guò)量服用保健品也會(huì)患腎病。

● 防腎虧自我保健手法：

“鳴天鼓”：兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各一次，對(duì)眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。

“摩腎區(qū)”：將兩手掌按順時(shí)針?lè)较蛴昧Π茨ρ鼉蓚?cè)，每次50圈，然后用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘。

“填腎精”：盤(pán)腿靜坐，意守丹田，每隔半分鐘咽一次唾液。

“收肛肌”：睡前用力收縮肛門(mén)肌肉50-100次，對(duì)治療早泄腎精、性功能減退有益。