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    騎自行車旅游——風(fēng)光盡收眼底

    2004-04-29 17:24:39
    大眾健康 2004年5期
    關(guān)鍵詞:太陽帽結(jié)伴太陽鏡

    郭 豐

    眼下人們旅游,可利用各種交通工具,而騎自行車旅游則更具一番風(fēng)采。有一位60多歲的老人為了滿足80多歲老母要暢游各地的愿望,竟用自制的自行車?yán)夏傅教幱^光,足跡幾乎遍布祖國各地,其孝心、勇氣和毅力堪稱楷模。

    騎自行車旅游,不必像乘火車、飛機(jī)旅游的人那樣,瞅著鐘點行事,在時間安排上很自由。還可以在旅途中盡情飽覽各地風(fēng)光,了解風(fēng)土人情,而且在經(jīng)濟(jì)上比較節(jié)省。騎車旅游還可以鍛煉人的身體,培養(yǎng)人的毅力和勇氣。騎車旅游還有一個優(yōu)點,即不怕堵車。每當(dāng)節(jié)假日時,去旅游景點的車排成長龍,有的被堵在路上幾個小時,甚至半天一天的也不少見,往往使旅游的愿望化為泡影。而騎車旅游的人有個空就能走,讓開車的人“望洋興嘆”。但是,騎車旅游不像乘火車、飛機(jī)旅游,是現(xiàn)代化交通工具拉著跑,省時又省力,而是每一步都要靠腳上的力氣,要耗費大量的體力。所以它一般只能用作短途旅游。

    那么人一旦確定了要騎車旅游的計劃,應(yīng)該注意哪些事項呢?

    要結(jié)伴旅行。結(jié)伴旅行可以邊走邊聊,旅途中不覺得單調(diào)和沉悶,還可以增添相互間的感情。同時也是為了在旅途中相互間有個照應(yīng)。結(jié)伴旅行還可保證路上的安全,人多勢眾,不易受到他人的侵犯。騎車旅游,要攜帶的東西很多,一旦有人疏忽大意,忘了帶某樣?xùn)|西,還可以互相幫助,不至于使旅途半途而廢,否則,將十分掃興。

    要注意勞逸結(jié)合。由于騎車旅游身體消耗較大,容易引起疾病。所以要防止疲勞過度,合理安排每天的行程,每小時的行程要掌握在12~20公里之間,一天不要超過100公里。其間還要休息一會兒,使體力有所恢復(fù),再揮車前進(jìn)。

    要注意行車安全。不要在惡劣天氣或夜間行車。要根據(jù)路況,來調(diào)整行車的時間和速度。出游前,一定要將自行車的閘、鈴、鏈條、腳蹬子、車胎檢查一番,確保車況良好。要準(zhǔn)備修車的工具。到了宿營地,自行車要鎖在一起,以防丟失。

    要注意飲食衛(wèi)生。騎車旅行,往往要一身汗,一身灰塵。所以到了目的地,一定要洗澡、更衣,這樣做不但可以恢復(fù)體力,也使人精神煥發(fā)。不要隨意吃路邊食品攤或不衛(wèi)生飯館出售的食品。餐前必須洗手。在出游前,應(yīng)帶上治療胃腸疾病的藥物。還應(yīng)帶上創(chuàng)可貼,有個小傷小口的用著方便。

    夏季騎車旅游,最好穿短褲、背心。因為它不但阻力小,而且通風(fēng)性能好,皮膚上的熱量散發(fā)快。還要戴上太陽帽和深色太陽鏡,太陽帽可遮擋太陽暴曬,深色太陽鏡可保護(hù)眼睛,也可減輕騎車人的炎熱感?!八巧脑慈?,騎車旅游容易口干舌燥,水在這種情況下,能帶給人爽快和力量。

    隨著交通和生活條件的不斷改善,人們對步行和騎車旅游是愈來愈陌生,愈來愈疏遠(yuǎn)了。許多人在回憶幼時的游玩時,往往自豪地說:那時,為了省幾個銅板,我們小伙伴要走很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路,不但不覺得累,還玩兒得十分開心!但愿今天的人也能有這美好的回憶和享受。

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