更年三字經(jīng)

甄文選

四十后，六十前，經(jīng)將絕，絕經(jīng)后，從壯年，到老年。

眾女性，進更年，時間短，時間長，得幾年。

主表現(xiàn)，經(jīng)血亂，分泌變，是根源。

卵巢功，始衰退，雌激素，大量減。

性功能，多障礙，性欲低，性冷淡。

子宮腔，易出血，規(guī)律失，周期變。

有時少，一點點，有時多，似涌泉。

間隔期，也不同，有推后，有提前。

最長時，幾個月，最短時，十幾天。

陰道內，環(huán)境變，弱酸性，變?yōu)閴A。

免疫低，抗力減，易患病，易感染。

滴蟲生，霉菌染，外陰癢，內發(fā)炎。

尿頻急，灼熱感，尿疼痛，排尿難。

綜合征，最易發(fā)，主潮熱，加出汗。

情緒雜，心不安，喜與憂，常變換。

多疑心，易激動，身邊事，看不慣。

關節(jié)痛，肌肉酸，背變駝，腰變彎。

骨質松，脆性添，怕跌跤，骨易斷。

勸女友，重保健，學醫(yī)道，度更年。

更年事，屬自然，心明白，早防范。

排緊張，祛焦慮，棄消極，減負擔。

愛事業(yè)，愛工作，尋開心，找樂觀。

走出去，多交往，知心話，對友談。

看電視，讀書刊，長知識，解心煩。

養(yǎng)魚鳥，種花草，育晚輩，樂天年。

動與靜，巧安排，不疲勞，不過閑。

?；顒樱瑲馔?，血脈暢，精力添。

日三餐，講科學，巧搭配，營養(yǎng)全。

蛋白質，多攝取，控體重，少吃甜。

喝牛奶，食禽蛋，蔬與果，天天見。

豆制品，經(jīng)常吃，創(chuàng)條件，嘗海鮮。

常洗漱，凈口臉，內衣褲，勤洗換。

化妝品，宜少用，常梳理，少燙染。

防腫瘤，最關鍵，常體檢，到醫(yī)院。

心舒暢，疾病除，體康健，壽延年。