怎樣做個健康自信的女人？

陳桃珍

中央文明辦、衛(wèi)生部等部委從提高全民健康素質(zhì)出發(fā)，組織“相約健康社區(qū)行”活動，并且把《21世紀(jì)我們做健康女人》論壇列為重要活動之一，《健康美麗零距離》就是此次論壇上的精彩演講結(jié)集。

在書中，婦幼保健專家劉克玲、北京市婦女保健所所長丁輝教授從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度闡明，當(dāng)下許多人“亞健康狀態(tài)”的原因是人們的心理承受能力差，而心理承受能力與人的思維方式關(guān)系密切，我們要走出“亞健康狀態(tài)”，就要學(xué)會了解自己，學(xué)會生活，學(xué)會運用利導(dǎo)思維，多從光明的、正面的、利好的方面去想、去轉(zhuǎn)化。

致力于中國人營養(yǎng)與食品安全研究的翟鳳英教授在她的“科學(xué)膳食與女性健康”的專題中，向我們講述了如何平衡膳食，合理營養(yǎng)。對于時下頗為流行的女性減肥，她也提出了自己獨到的觀點，并指出如果盲目節(jié)食減肥，不僅不能達(dá)到美麗的愿望，而且會對我們的健康造成危害。

身為中國婚姻家庭研究會理事的婚姻家庭問題專家陳新欣，憑借她十年主持“兩性心理熱線咨詢”的經(jīng)驗，向女性講述著婚姻與性健康的有關(guān)問題,她告訴我們，婚姻需要愛，更需要理智和付出，婚姻像一家“情感銀行”，需要雙方不斷“存款”。每天給予對方的一個發(fā)自內(nèi)心的微笑，一個情不自禁的擁抱，一句溫柔的話語，一個愉快的玩笑或善意的戲謔，一個不期而至的電話問候，一條充滿溫情的短信，一個意外的禮物，出差在外一個報平安的電話……這樣，“情感銀行”就會越辦越好。

洪昭光教授在“女性是家庭健康的管理者”中告訴我們，女性是家庭的核心，家和萬事興，妻賢夫安寧，一個家庭的健康生活方式女性起到一大半的作用，因此女性更要掌握科學(xué)的方法，全方位對家庭健康投資。當(dāng)然女性在關(guān)注家庭、管理好家庭健康的同時，也不要忘了關(guān)愛一下自己，特別是人到中年的女性，這個時間正好是人生壓力最大的時候，“上有老，下有小，中間事業(yè)雙肩挑”，如何才能自我減壓，保持健康呢？洪教授提醒我們，從健康的生活方式入手，適當(dāng)掌握醫(yī)療常識。晚飯就吃八分飽，夫妻之間多話聊，天天三笑容顏俏。

《健康美麗零距離》洪昭光劉克玲等著湖南科技出版社2004.4定價：12.80元