接納自己，不再牽著別人的手

隆　問(wèn)

馬老師：

您好！我今年２０歲，在一個(gè)私營(yíng)企業(yè)上班，是個(gè)善良、重感情、內(nèi)向而自卑的女孩。我不會(huì)和人打交道，以至家人和朋友對(duì)我的評(píng)價(jià)是：不會(huì)說(shuō)話，不會(huì)辦事，不會(huì)交往。從小父母就經(jīng)常說(shuō)我“什么都不行”，沒(méi)人喜歡我。因?yàn)楦改缚偸沁@么講，我就自暴自棄，“破罐子破摔”了。于是，我的自卑感越來(lái)越強(qiáng)，感覺(jué)什么都不如別人，不能正常與人交往，尤其害怕和人單獨(dú)交談。我知道，人們都喜歡那種能說(shuō)愛(ài)笑，溫和乖巧，善于討人喜歡的女孩子。可我最討厭表面上客套，不喜歡那種充滿了虛偽的人際關(guān)系，也許是因?yàn)槲壹刀拾伞?/p>

最近有人給我提親。我覺(jué)得自己還小，還什么都不懂，我感覺(jué)按照心理狀態(tài)來(lái)說(shuō)，我也就１８歲。這個(gè)樣子我能夠談戀愛(ài)嗎？可是，家里卻一再要求我談對(duì)象。我怎么辦？難道我一定要聽(tīng)父母的嗎，就連自己的終身大事也不能憑著自己的感覺(jué)做一次主嗎？我真的很無(wú)助，非常需要您的幫助，希望您不要松開(kāi)我的手！

一個(gè)渴望幫助的女孩曉貞

曉貞姑娘：

你好！從來(lái)信的字里行間，看到的是一個(gè)迷失了自己的女孩心靈的呼喚。我理解你內(nèi)心的感受。你說(shuō)的自己不會(huì)與人打交道，在心理學(xué)上叫做人際交往障礙。表面看來(lái)，好像是你有人際交往方面的障礙，讓自己逐漸失去了自信。其實(shí)恰恰相反，是因?yàn)槟闳狈ψ孕?，而?dǎo)致了你在人際交往中存在障礙。

也就是說(shuō)，讓你真正感到困惑無(wú)助的癥結(jié)是你目前找不到自信。這自然不能排除你的成長(zhǎng)過(guò)程以及家庭成員等外界影響，也與我們自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)有關(guān)。進(jìn)入青春期的年輕人，常常不能客觀地認(rèn)識(shí)自己，要么認(rèn)為自己特別出色（自我擴(kuò)大），要么對(duì)自己十分不滿意（自我貶低）。而你正是在自我否定、自我貶低的狀態(tài)下讓信心全無(wú)的。

不管成長(zhǎng)史中有多少來(lái)自家長(zhǎng)的負(fù)面評(píng)價(jià)，那已經(jīng)成為你身后的“影子”?；蛟S在必要的情況下，我們才去剖析過(guò)去有哪些陰影還在影響著你的生活?，F(xiàn)在，你已經(jīng)是成年人了，今后你會(huì)成為怎樣一個(gè)人，關(guān)鍵是看你自己怎樣看待自己，尤其是你不能再用當(dāng)年父母看待你的眼光來(lái)看待自己，那是絕對(duì)錯(cuò)誤的。

我認(rèn)為，你說(shuō)你討厭表面上虛偽的人際關(guān)系，正好反映了你對(duì)良好的人際關(guān)系的渴望?？释荒艿玫剑瑑?nèi)心是痛苦的。為了減輕痛苦，你潛意識(shí)里便進(jìn)行心理防衛(wèi)：不是我不能討人喜歡，是因?yàn)槲也辉敢庥懞?、迎合他們，所以他們不喜歡我。這樣，心理上便得到了片刻的安寧。你說(shuō)因?yàn)樽约哼€太小不想談戀愛(ài)，其實(shí)也是在潛意識(shí)里進(jìn)行心理防衛(wèi)：我什么都不如別人，是因?yàn)槲疫€年輕，還不懂得事理。于是，這一點(diǎn)便成為你為自己解脫的理由。這一點(diǎn)與是否真的和某個(gè)人談不談戀愛(ài)無(wú)關(guān)，你可以根據(jù)自己的感覺(jué)選擇戀愛(ài)還是不戀愛(ài)，而不必聽(tīng)命于什么人的意志。

世上所有的痛苦，沒(méi)有比自己否定自己更苦不堪言。怎樣做才能真正解除心中的痛苦呢？你需要坦然接納自己，接納自己現(xiàn)在這個(gè)樣子，接納自己是一個(gè)“不如別人”的有特點(diǎn)的人，接納自己還要學(xué)著愛(ài)自己，無(wú)條件地、不加任何評(píng)判地接受自己的現(xiàn)狀。接納自己不是用腦子，也不是用某種價(jià)值觀念，而是用心靈，用心去愛(ài)自己，鼓勵(lì)自己。在愛(ài)中，你的心被有序地“整合”起來(lái)，不再“四分五裂”。這樣，你開(kāi)心的時(shí)候多了，感覺(jué)輕松的時(shí)候多了，就會(huì)逐漸找到屬于自己的節(jié)拍。任何人的生命節(jié)拍原本就是渴望向上、努力進(jìn)取的，就像破土的種子一樣頑強(qiáng)。接納自己，才會(huì)萌生源于心靈深處的力量。有了它，我們還有什么理由擔(dān)心一切不會(huì)變得越來(lái)越好呢？

有了對(duì)自己的接納和對(duì)自己的肯定，你就會(huì)找到相對(duì)自如一些的感覺(jué)，就能逐漸輕松地與人交往了。你會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn)，啊，原來(lái)許多事我也能做好，原來(lái)我也是個(gè)可愛(ài)的女孩！善良的女孩，接納自己吧，你的一切都會(huì)在接納中有所改變，人生的路也就不用再時(shí)時(shí)牽著別人的手！