勇敢面對(duì)“非典”，守護(hù)心靈健康

由于缺乏特異性的治療手段，盛傳中的高病死率，以及疾病自身較強(qiáng)的傳染性，“非典”患者不但面臨著前所未有的死亡恐怖，而且還擔(dān)心與自己接觸過的家人、朋友的安?！?/p>

聽聽心理醫(yī)生的建議吧：怎樣在身體遭受疾病時(shí)，保持健康的心理？這有助你盡快從疾病中恢復(fù)。

當(dāng)突然得知自己身患重病時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)什么樣的心理和行為反應(yīng)呢？首先是即刻反應(yīng)，分為：

（１）心理休克期：突然高燒不退，被確診患有“非典”，人們的第一反應(yīng)往往茫然失措，不知該做什么；出現(xiàn)一些無目的、下意識(shí)的動(dòng)作與行為。此階段持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。

（２）心理沖突期：特點(diǎn)是思維混亂，無法集中注意力，出現(xiàn)喪失感，無助感，感到絕望，抑郁，焦慮。仍不知如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)，如何有效地去解決或改善處境；病人惶惶不可終日。這時(shí)候，病人多通過否認(rèn)患病，如懷疑診斷來減輕心理反應(yīng)。

（３）退讓或重新適應(yīng)期：在回避的基礎(chǔ)上，患者不得不開始接受現(xiàn)實(shí)。改變?cè)瓉淼纳钣?jì)劃，開始調(diào)整自己的心理狀態(tài)與行為來適應(yīng)患病這一現(xiàn)實(shí)。

隨著時(shí)間的推移，你接受了患病現(xiàn)實(shí)。這時(shí)，患者的情緒反應(yīng)變得突出。一般表現(xiàn)為：

（１）依賴他人，要求別人關(guān)心自己，生活被動(dòng)，行為幼稚，出現(xiàn)類似小孩的行為。

（２）主觀感覺異常，對(duì)身體內(nèi)部各器官的活動(dòng)特別關(guān)注，有多種不適感覺。

（３）情緒易波動(dòng)，容易發(fā)怒，容易傷感，常因小事發(fā)火，事后又懊悔不已。

（４）多有焦慮，恐怖反應(yīng)及抑郁情緒。

（５）害怕孤獨(dú)，患病后特別思念親人，希望有人陪伴。

（６）猜疑心加重，對(duì)醫(yī)護(hù)人員察言觀色，推斷病情變化是否被隱瞞。

（７）自卑感加重。

以上反應(yīng)大部分人都會(huì)出現(xiàn)，屬于人們面對(duì)重大疾病時(shí)的自然反應(yīng)。當(dāng)然，每個(gè)患者病后的心理反應(yīng)不盡相同，這與病前不同的性格有關(guān)。一般開朗樂觀的人反應(yīng)程度輕，持續(xù)時(shí)間短；而悲觀膽小的人反應(yīng)較重。如果反應(yīng)過于嚴(yán)重，就會(huì)影響患者的日常生活，造成失眠，食欲減退，懶動(dòng)少語，甚至嚴(yán)重的抑郁，出現(xiàn)輕生觀念等等；這時(shí)，應(yīng)該采取措施進(jìn)行干預(yù)。因?yàn)樾睦頎顟B(tài)可以影響身體健康，健康的心理可以促進(jìn)人體免疫力，調(diào)動(dòng)機(jī)體功能，在同樣的治療下，康復(fù)較快。作為患者，我們需要調(diào)整心理狀態(tài)，減少不良情緒和行為。

醫(yī)務(wù)人員會(huì)提供常規(guī)的心理干預(yù)，但患者的積極“自助”也十分重要。作為患者，首先要做的是適應(yīng)住院環(huán)境和治療過程，信任醫(yī)務(wù)人員，積極配合治療。其次，努力控制負(fù)性情緒，如悲觀，自責(zé)自怨，緊張；促進(jìn)正性情感，如自信、樂觀、勇敢等。我們具體可做的是：

（１）正確估價(jià)處境的嚴(yán)重性。因?yàn)椤胺堑洹笔且环N烈性傳染病，患病后必須住院隔離，有一段時(shí)間遠(yuǎn)離家人，對(duì)此應(yīng)有足夠的心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)備承受孤獨(dú)。對(duì)于依賴性較重，年齡較小的患者尤為重要；

（２）積極獲取有關(guān)疾病與治療的信息，正確評(píng)價(jià)自己的病情與估計(jì)。既不低估病情、滿不在乎；也不要盲目夸張，認(rèn)為一旦患病，必死無疑；

（３）學(xué)會(huì)表達(dá)內(nèi)心的需要與感受，把無助、失望、不滿等負(fù)性情緒及時(shí)發(fā)泄出來。不要悶在心里，擔(dān)心別人嘲笑自己懦弱。可與病友溝通，交換情緒和看法，彼此間獲得穩(wěn)定的情感支持；或主動(dòng)向醫(yī)護(hù)人員咨詢，獲得專業(yè)指導(dǎo)；

（４）根據(jù)實(shí)際情況，確定具體的，有限的生活目標(biāo)，如怎樣配合醫(yī)院，盡早消除癥狀，恢復(fù)健康，這是當(dāng)前最重要的事；而不必過多考慮院外的事情，如家人的安排，這是力所不能及的。

面對(duì)疾病的侵襲，生命并非脆弱不堪；生命力的堅(jiān)韌與頑強(qiáng)往往在最危險(xiǎn)的時(shí)刻表現(xiàn)出來——只要你有一顆足夠堅(jiān)強(qiáng)與健康的心靈。

“非典”并不可怕，可怕的是喪失信心！