性交體位與保健

柯　言

性交體位是指夫妻性生活時所采取的各種姿勢體位，這是協(xié)調(diào)夫妻性生活的科學(xué)方法之一。由于每對夫妻的生活習(xí)慣、具體條件以及生理要求不盡相同，性生活時所選擇的姿勢體位也不能千篇一律。如有些性體位可增加受孕機會。有些有利于優(yōu)生，有些則具有防治疾病及衛(wèi)生保健的作用，所以，只要無摜于身心，且雙方都能接受的性交姿勢都是正常而合理的，都是符合人體生理需要、心理需要和保健需要的。適度地變換性體位，一可以激發(fā)雙方的性情趣，促進性心理的和諧，提高夫妻性生活的質(zhì)量；二能夠?qū)б误w，使全身各部分的筋骨關(guān)節(jié)肌肉得到更為廣泛的鍛煉，防止和避免了由于長期單一的動作姿勢造成的肌肉勞損。起著健身防病的功效。尤其當(dāng)夫妻之同任何一方有病、出現(xiàn)功能障礙?；蛞蝮w質(zhì)的差異不能完成圓滿的性生活時，就需要強過“姿勢矯正”來解決性問題。即使是正常的夫妻之同，也需要共同探索。不斷地尋求彼此最適宜的性體位，使趨于平淡的生活增添新的意境。

下面介紹幾種常見的性體位及其保健意義：

1男上位。男上位是指雙方面對面，男上女下的體位。一般是女方仰臥，男方或俯臥，或蹲坐，或抬女方腿性至胸部等。這是一種最常見的傳統(tǒng)體位，其特點足男女雙方的接觸面部比較充分，男方有很大的主動性。但是男方若全身緊壓在女方身上，使其呼吸不利，也無助于性和諧，所以男方通常采取膝胸臥位或用手臂支撐身體，給女方以自由配合的機會，雙方才能共有高潮。此種體位對受孕有利，如子宮后傾、陰道過短或陰道后穹隆較淺的女性，可在排卵期準(zhǔn)備受孕時，稍墊高臀部，使陰道與宮腔成一直線，以便精子順利進入宮腔，防止精液外溢，增加受孕機會。

2女上位。女上位是指男方仰臥。女方或俯臥、或蹲坐的體位。其特點是女方具有較大的主動性，可以自主地刺激自己的性敏感區(qū)，控制性交的深淺、節(jié)奏和力度，有助于加快女性性興奮的發(fā)展，激起性高潮，因此這種體位對女性性冷淡、性高潮缺乏等疾病有積極的防治作用。另一方面，女方在上而動作和緩，便減少了對男方的刺激，故能避免男方過早射精，也可防止陽瘺患者的陰莖過于疲軟。如果男方患有心血管疾病時，采用女上位比較省力，也很合適。

3側(cè)位。側(cè)位包括男女相對而臥的正刪位和男置女后的后側(cè)位。此體位既可互相擁抱愛撫，又不互相壓迫。因而精神比較放松，動作更為自如。如男方早泄或有射精過早的習(xí)慣，可采取側(cè)位。這種姿勢對陰莖刺激最小，可降低性興奮，延緩性高潮的出現(xiàn)，幫助男方鍛煉控制射精的能力，防治早泄。又由于雙方在側(cè)位性交過程中隨時都可得到適當(dāng)?shù)男菹?。省力而持久，故夫妻中某一方或雙方患有慢性病或身體虛弱者尤為適宜，也適宜于孕婦。

4坐位。坐位是指男方正坐，女方或面對男方，或背對男方而坐的體位。這種體位可使女方的陰蒂受到強烈的刺激，對陰蒂型性高潮的女性比較合適。另外，坐位可以減輕左心室擴張，預(yù)防和減少心絞痛的誘發(fā)，因此患有心臟病的病人，當(dāng)心臟功能穩(wěn)定后過性生活，為了避免用力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，可以采取坐位或半坐位。孕婦或雙方體形有差異的夫妻，亦可選擇坐位。

5后位。后位是指女方俯臥，或采用膝胸臥式，男置其后的體位。這種體位雖不能進行互相的愛撫，但卻可以防治女方在性生活時引起的腰痛病癥。尤其是對于子宮位置不正。骨盆過于斜傾，陰道位置后移以及陰道型性高潮的女性較為適宜，可以促進性高潮的更快到來。如果是宮位正。宮預(yù)頭朝后弓的女性，后位性交對坐眙最為有利，因為采用這種姿勢，宮頸管和陰莖的外尿道口處在一個平面上，相互接觸很緊，有利于受孕。

6立位。立位可以是男女相對而立，也可以令女方平臥于床沿，男方立于床下。這種體位對雙方高矮、胖瘦等體形不相協(xié)調(diào)的夫妻比較適宜。若是妊娠中、晚期的孕婦，為避免腹部直接受壓，也可選擇立位。