心煉、氣煉、意煉、神煉

文/祝大彤

怎樣練好太極拳，算是老話常談，可能令人耳中生繭。練好太極拳，是習(xí)太極拳者終生追求的目標(biāo)。但是，不是每一位習(xí)拳者都能如愿以償，很多人帶著無限的迷惑與遺憾，在攀登太極拳巔峰的路途上停滯不前。

京城已故太極拳名家楊禹廷公，一生修煉太極拳，可說是達(dá)到了“無形無象，全體透空”的意境。他原地不動，不見有什么動作，就能將人拿起一米多高，放出幾米遠(yuǎn)，見者嘆為奇觀。先生拳藝雖高，但仍每天盤拳不輟，直到九十五歲壽終。他生前留下許多習(xí)拳心得，如“不要到外邊瞎推，要好好練拳，太極拳就是兩個勢子，一陰一陽，一通百通”。盤太極拳對于習(xí)拳者是十分必要的，是每天的必修課，就算修熟了、通了、懂了，每天也要盤拳。楊師自幼養(yǎng)成每天盤拳的習(xí)慣，即使有人請客赴宴可以不去，但不能不盤拳。他盤拳循拳理拳法，十分規(guī)范，神、意、氣內(nèi)外相合，行功走架上下相隨，每一個動作都是從腳下節(jié)節(jié)貫穿到手，但似乎又不像，外行看上去只是兩只空手循著弧形飄舞。但內(nèi)行若專注看他盤拳，就不難看出其中功力。老拳師一般每天盤六趟拳，有時(shí)要盤八趟拳，即左右、正反二趟，左單手正反二趟(右手松垂不動)，右單手正反二趟(左手松垂不動，只走意念)，無手(左右手松垂，腳下走步法)正反二趟。幾趟拳練完，以每趟拳45分鐘計(jì)算，也要六小時(shí)，這還不算練單勢和推手的時(shí)間。他和學(xué)生推手每人推五分鐘，四五十位學(xué)生加起來，總共要推手三四個小時(shí)。有幾位店鋪老板跟他推手，先生只是松柔化解對方來力，并不摔跌這些財(cái)神，對方推累了休息，再換人推，加起來每天幾個小時(shí)。沒有深厚扎實(shí)的功底行嗎!

老子《道德經(jīng)》說“道法自然”，又說“天道無親，常與善人”。若細(xì)細(xì)琢磨就會發(fā)現(xiàn)，他的學(xué)說和思想是很有道理的。老子說的“善人”，在這里不是指善惡之“善”，而是指敬業(yè)者，“善”的對立面是“惡”，即“業(yè)不勤”者。如果習(xí)太極拳者不用心鉆研修煉，則不如不練。

太極拳常練常新，這是中外太極拳愛好者的共同體驗(yàn)，也是太極拳藝術(shù)的魅力，是太極拳的文化品味，是太極拳的迷人之處。怎樣練好太極拳呢?說來十分簡單，做起來又十分艱難。但還是有一些基本道理可循，即不但要遵循太極拳的拳理拳法，按太極陰陽學(xué)說規(guī)范動作，還要以安靜平和的心態(tài)，從神、意、氣和手、眼、身、步上下功夫。盤拳修煉，不要只想著練拳，那就什么也沒有了。太極拳是人體松柔動態(tài)運(yùn)行的藝術(shù)。其中切忌三不動：一沒有動意；二不主動；三不妄動，像手表的表心。應(yīng)該一環(huán)套一環(huán)，絲絲相扣，一動無有不動，中正安舒，上下一條線，手上虛靈空手轉(zhuǎn)，腳下陰陽變動。這樣盤拳，立身中正，手也按陰陽變動，到此太極拳的“味道”便顯現(xiàn)出來。太極拳是高品味的拳術(shù)，也是一門藝術(shù)。它的拳理源于《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》，其中有孔子的影子，也可以找到孫武的思想。太極拳是中華民族珍貴的文化遺產(chǎn)，我們只有積極地繼承祖先流傳下來的光輝燦爛的太極文化，然后才能談得上發(fā)展，不認(rèn)真習(xí)練，沒有繼承，更談不上發(fā)展，那只是褻瀆。

打開太極拳理論寶庫，太極拳的拳論、拳經(jīng)、拳譜、拳訣、拳歌等太極拳之經(jīng)典著作不計(jì)其數(shù)，這是歷代拳家給我們留下的寶貴遺產(chǎn)。值得我們細(xì)心咀嚼、消化和體會。

總之，破譯太極拳的奧秘，除遵循法理之外，還需要認(rèn)真去練，心煉、氣煉、意煉、神煉!〖JY〗□