保持您的美腿等6則

●鄭潔

保持您的美腿

周圍生育過的女同事老是抱怨體形、體質(zhì)大大不如以前，她們尤其感慨于雙腿的變化，以致于羞于穿及膝的短裙。我很詫異，腿本爹娘所生，哪能說變就變，于是小竹又得去獵個(gè)精于此門的醫(yī)生打聽一番了。

小竹：孕婦分娩以后腿部真的會(huì)起很大的變化嗎?林醫(yī)生：這是肯定的。你上幾次也看到了孕婦因懷孕時(shí)受子宮壓迫而引起的妊娠水腫，外面的皮膚被繃得緊緊的，等分娩以后，水腫消失，原先拉緊的皮膚就會(huì)松馳下來，已毫無光滑可言。還有是懷孕期造成靜脈曲張，產(chǎn)后雖說下肢靜脈回流漸漸恢復(fù)，但已很難做到以前的暢通無阻了。另外和懷孕期長(zhǎng)時(shí)間臥床，缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，腿部肌肉萎縮，脂肪取而代之。

小竹：那不是很可憐，當(dāng)了媽媽就要失去美腿的豐滿、光滑和緊繃，也有很多孕婦害怕這點(diǎn)，有沒有什么藥物或方法可以預(yù)防呢?林醫(yī)生：當(dāng)然，分別可以根據(jù)原因而采取相應(yīng)對(duì)策。

小竹：做健美操有用嗎?它可以促進(jìn)下肢靜脈血的回流，也可以練練肌肉。

林醫(yī)生：這是個(gè)方法。但孕婦產(chǎn)后體質(zhì)都很虛，做鍛煉的要量力而行，不要過猶不及。除做健美操，還可以做慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這要等滿月之后。我推薦用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪，它們?cè)趹言械暮笃诰涂梢允褂茫瑝浩认轮o脈，促進(jìn)血液循環(huán)，一方面可以減輕水腫，另一方面則可以保護(hù)好雙腿。

小竹：謝謝林醫(yī)生。也就是說只要孕姐采取相應(yīng)的方法，花季時(shí)代的美腿還是可以在果實(shí)時(shí)代風(fēng)采猶存的。

我是誰（五）

多好的禮物呀！

高瑋

日子過得真快呀!轉(zhuǎn)眼我又成了一個(gè)5個(gè)月大小的孕寶寶啦。身體皮膚呈暗紅色，表面覆蓋著一層厚厚的胎脂，全身長(zhǎng)滿了胎毛，這個(gè)時(shí)期我最大的進(jìn)步是有了吞咽動(dòng)作，沒事的時(shí)候，我便會(huì)嘗嘗身邊的羊水是什么味道。隨著宮殿內(nèi)羊水量的增多、我還學(xué)會(huì)了游泳。這可是一項(xiàng)十分有趣的活動(dòng)!這一天，爸爸興沖沖地回到家，送給媽媽一樣?xùn)|西，說是特為我買的禮物———胎教器。媽媽把它放在我的宮殿上，隨著爸爸的一聲開始我聽到了一陣悠揚(yáng)的音樂聲，咦!這聲音怎么這樣好聽。以爸爸媽媽講的故事，聽起來還要清楚，我還明顯地感受到了聲音傳播時(shí)的震動(dòng)呢。這份禮物真是好棒喲，我和媽媽都好喜歡的。

從這以后，我的生活里便又多了一項(xiàng)活動(dòng)，每天早晨媽媽睡醒以后都要把它放在她的腹部，讓我接受一次音樂的沐浴，每次10～15分鐘，好享受呢!我發(fā)現(xiàn)我變得安靜了，我喜歡聽那些節(jié)奏爽快、歡快明朗的歌。碰到我愛聽的，我會(huì)靜靜地，一動(dòng)不動(dòng)地同媽媽一起享受這美好時(shí)光，遇到我不愛聽的，或是媽媽把聲音開太大了，我的情緒馬上就有了變化，我就要生悶氣或發(fā)火，伸腿伸胳膊表示我的抗議，但有時(shí)我也會(huì)很興奮，如聽《鈴兒響叮當(dāng)》時(shí)我就會(huì)跟著音樂歡快地跳舞。媽媽她到底是媽媽，竟能分清我的不同表現(xiàn)。

聽，媽媽把音量撥小了。

楊光——陽光

隨著胎動(dòng)的出現(xiàn)，讓我切切實(shí)實(shí)的感覺到了腹中小生命的存在。我一遍一遍地隔著肚皮用手撫摸著我的寶寶，并告訴他(她)：媽媽一定要為你取一個(gè)別具一格的名字。

于是，一有空，字典便不離手，從第一頁一直翻到最后一頁，把認(rèn)為較好的字一一記錄下來，隨后開始組合。在這過程中，我真懷疑好名字是否都讓別人取光了，因?yàn)榕α艘粋€(gè)多月，還是沒有滿意的收獲。

這天，隨意地打開電視，歌星高林生正滿腔熱情地高歌“她的名字叫陽光Shine啦啦啦……”“陽光!”———這是一個(gè)多么燦爛，多么充滿熱情，多么活力四射的名字啊!先生姓“楊”，與“陽”同音?！皸罟狻?，我的“創(chuàng)意”果然讓先生拍手稱絕。于是寶寶的大名就在這偶然的歌聲中誕生了。

我孕育著一個(gè)叫“陽光”的寶寶。此后，我的心情便如陽光般的燦爛，在輕松愉快的每一天，我一直有一個(gè)美好的愿望：希望寶寶出生后，能擁有如陽光般燦爛的生活!上海陳水琴

美國(guó)婦女首次做母親的年齡

在美國(guó)，30歲以上的婦女中22％已經(jīng)有了她們的第一個(gè)孩子。1996年，有158萬多名婦女第一次做了母親。這些剛剛做了母親的婦女是在多少歲的時(shí)候生下她們第一個(gè)孩子的呢?根據(jù)統(tǒng)計(jì)，年齡不到15歲的占0.7％，15～19歲的占24％，20～24歲的最多，占28％。25～29歲的占25％，30～34歲的占16％，35～39歲的占6％，而40～44歲的只有0.9％。(小能/摘)

孕婦食物應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短

●王麗

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家羅伯特·賓厄姆在《婦幼食療》一書中指出：婦女懷孕期間通過食物來矯正某些遺傳方面的不足是有可能的。因此，孕婦不妨在懷孕期間，有意識(shí)地?cái)z入一些食物，這將對(duì)日后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到微妙和至關(guān)重要的作用，從而達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

○父母膚色偏黑孕婦應(yīng)經(jīng)常吃含維生素C較豐富的食物，如番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、柑桔、葡萄、鮮棗等蔬果。維生素C對(duì)皮膚黑色素生成有干擾作用，可減少黑色素沉淀，使日后生下的孩子皮膚白嫩細(xì)膩。

○父母皮膚粗糙孕婦應(yīng)常吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、番茄及綠色蔬菜、水果、干果、植物油等。維生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

○父母頭發(fā)早白或枯黃、脫落孕婦應(yīng)常攝入B族維生素，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、面包、牛奶、蛋黃、豆類、紫菜、核桃、芝麻、玉米油、水果及綠色蔬菜，可使日后孩子的發(fā)質(zhì)有所改善。

○父母?jìng)€(gè)頭不高孕婦應(yīng)攝入含鈣及維生素D較豐富的食物，如蝦皮、大豆、大棗、蔬菜葉、蛤蜊、海帶、芝麻、海藻及牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜等，促使日后生下的孩子骨骼發(fā)育良好，個(gè)頭相應(yīng)高些。

○父母智力較差孕婦應(yīng)食含碘豐富的食物，如海帶及海產(chǎn)品。以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺合成，以利腦的正常發(fā)育。另外，適當(dāng)吃些芡實(shí)，可潤(rùn)臟補(bǔ)腦髓。

○父母有眼疾孕婦要經(jīng)常吃含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟(其中雞肝含維生素A最多)、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、紅黃色水果。

孕育著是美麗的

●包泉敏

婚后不久，小寶寶便在我的體內(nèi)“安家落戶”了。隨著時(shí)日的推移，我的身體漸漸“發(fā)?！保兊迷絹碓奖恐亓?。哪一個(gè)少婦不希望自己以特有的風(fēng)韻和曲線出現(xiàn)在眾人面前呢?但竟也奇怪，眼看著自己的身體失去了往昔的線條和風(fēng)采，我卻沒有絲毫的慌亂與緊張，反而更加鎮(zhèn)靜自若。

步態(tài)已不如往日利落，心情亦隨之悠然起來，原先那風(fēng)風(fēng)火火的勁頭已不再顯山露水。每當(dāng)丈夫看見我慢悠悠已然拉開孕婦的架子走路，便樂不可支地說我胖乎乎的模樣還真有點(diǎn)“鵝行鴨步”的富態(tài)美，蠻可愛的。還特意買了幾張?zhí)ソ坦獗P，聲稱將它獻(xiàn)給世界上擁有最美曲線的女人，以示對(duì)我的鼓勵(lì)。

小家伙這陣子似乎鬧得更歡了，手腳比以前有力了許多，成天在他的“安樂窩”里拳打腳踢，一天比一天帶勁，大鬧天宮似的。而我已經(jīng)習(xí)慣了寶寶的不安分，每天我都會(huì)把雙手輕放于腹部，靜靜地體味腹內(nèi)小寶寶那忙忙碌碌用以證明其生命力的“操練”，常會(huì)情不自禁地從心底涌出一陣陣幸福的漣漪。這種異常奇特的母子交流方式，使我感慨生命的神奇力量。

為了刺激小寶寶的視神經(jīng)發(fā)育，讓他早日感受光明的召喚，每晚我都會(huì)拿一個(gè)小手電筒在腹壁上照幾分鐘，燈光一明一暗的。開始小家伙沒有反應(yīng)，幾天后只要我打開電筒，他便會(huì)不客氣地朝著有亮光的方向開始沖拳運(yùn)動(dòng)，并且窮追不舍，光線挪到哪兒，他就跟著打到哪兒，一股拗勁。沒想到小家伙對(duì)光明竟有著如此的渴望，如此的執(zhí)著，使我感動(dòng)不已。

丈夫看著我一臉幸福的模樣，有時(shí)也會(huì)“醋意”大發(fā)，信誓旦旦地宣布：等小家伙有了“出頭”之日，我一定也要好好地和他拉拉關(guān)系。邊說邊來撫摸小寶寶，與他套近乎，并不無得意地說馬上就要破格升級(jí)當(dāng)爸爸了，美滋滋地自我陶醉一番。小家伙似乎有了靈犀，又在里面手舞足蹈起來。呆在那樣一個(gè)溫暖的“居所”，還有爸爸、媽媽加倍的愛撫，他能不優(yōu)哉游哉嗎?前幾天單位的一位女同事與我談起孕育之事，不無感慨地說：“懷著孩子的時(shí)候，天天盼著他出世，可一旦見了面，大人身體倒利索了，小家伙卻總是不住嘴地哭鬧，讓人揪心。想想還不如懷著的好，大人走哪兒他跟到哪兒，不愁餓著，也不怕他哭鬧。”她的感受看來是過來人都有的，其中甘苦自不待言。是啊，天底下的媽媽們不都是要這樣經(jīng)歷一番孕育的痛苦，承擔(dān)起人類繁衍生息的艱巨使命嗎?不正因?yàn)榱怂齻兏视跔奚利惖那€，付出沉重的代價(jià)換得新的生命的大無畏精神，母親的形象才變得更加偉大與豐滿嗎?孩子是愛情的結(jié)晶，是兩個(gè)人生命的延續(xù)，孕育生命是神圣的，因而也是美麗的，對(duì)于一個(gè)女人來說，失去了美麗的身材而獲得了一片生命的綠洲，該是何等的自豪與榮耀!要不，孕婦們?cè)趺匆粋€(gè)個(gè)都雄糾糾、氣昂昂，安然自得?當(dāng)然，我亦如此。