提防俯臥撐損害尺神經(jīng)

徐智策

俯臥撐是一種很好的鍛煉形式，然而，如果應(yīng)用不當(dāng)，也會(huì)給手部帶來神經(jīng)性損傷，引起手指麻木、手部疼痛以及無力虛弱的癥狀。

美國北卡羅利那的醫(yī)生最近報(bào)道了一名因俯臥撐引起左手尺神經(jīng)受損的病例。這名男病人38歲，在連續(xù)幾個(gè)星期進(jìn)行了俯臥撐的鍛煉后，手掌根部出現(xiàn)了疼痛癥狀，而且左手握力下降，肌肉力量虛弱。這名病人是在很硬的水泥地上練習(xí)俯臥撐的。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，該病人停止了俯臥撐，但手的握力直到三個(gè)月后才恢復(fù)正常。為什么俯臥撐在有些條件下會(huì)對(duì)手部造成損害?這是因?yàn)槭终浦卧诤苡驳牡孛嫔?，加壓的支撐沖擊壓迫了手部的足神經(jīng)。在手的運(yùn)動(dòng)與感覺方面，尺神經(jīng)有著舉足輕重的作用。一旦該神經(jīng)因常常受壓而受損時(shí)，神經(jīng)對(duì)手部運(yùn)動(dòng)和感覺的調(diào)控功能就會(huì)受影響，從而引起手指尖麻木、疼痛以及肌無力的癥狀。

雖然北卡羅利那的那名病人是世界上首倒報(bào)道的因俯臥撐而致尺神經(jīng)損傷的病例，但這種病變?cè)谌粘Ｉ钪胁⒉缓币?，只是許多情況下來引起關(guān)注。

鑒于俯臥撐可傷害尺神經(jīng)，所以有必要注意兩點(diǎn)。其一，不要在很硬的水泥地和其它硬質(zhì)地坪上做俯臥撐鍛煉，應(yīng)選擇在塑料地坪、木質(zhì)地板等較松軟的表面材料上做俯臥撐。其二，一旦感到手指尖出現(xiàn)麻木感、手部出現(xiàn)疼痛癥狀，手的握抓無力，則應(yīng)馬上停止進(jìn)行俯臥撐鍛煉，并且細(xì)心觀察。如果在停止俯臥撐的數(shù)周后，手部疼痛癥狀遲遲不去，就應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診療。