如何減輕關(guān)節(jié)病人的痛苦等

謝　燮等

首先，關(guān)節(jié)組織在急性損傷時(shí)，應(yīng)保護(hù)受傷害的關(guān)節(jié)，不要活動(dòng)，特別不能進(jìn)行熱敷、按摩。疼痛較劇時(shí)，可以服止痛片，最好配用安定，以達(dá)到鎮(zhèn)靜，止痛的目的。但止痛片不宜長(zhǎng)服，防止造成副作用。

其次，穩(wěn)定病人情緒。緩和思想緊張是減輕關(guān)節(jié)疼痛的有效辦法，關(guān)節(jié)軟組織的扭傷，痙攣，局部皮下組織滲血，都是引起病人思想情緒不安定的因素。因此，向病人介紹所患關(guān)節(jié)疾病的知識(shí)，注意良好的心理暗示，控制關(guān)節(jié)功能位置，增加病人克服病痛的信心等，都會(huì)使病人思想顧慮得到緩解，疼痛自然也會(huì)得以減輕了。

第三，采取有效的護(hù)理措施；根據(jù)患者關(guān)節(jié)疾病位置的不同，分別采用不同的護(hù)理方法。對(duì)下背部疼痛的病人，可在頸部墊上一個(gè)又軟又薄的枕頭，下肢抬高15厘米，使背肌松弛，減輕胸椎關(guān)節(jié)面的壓力，就可以緩解病人的下背疼痛。膝關(guān)節(jié)病疼痛病人，在休息時(shí)采取膝關(guān)節(jié)屈曲位置，可以避免周圍軟組織拉緊，從而減少壓迫性疼痛癥狀的出現(xiàn)。有關(guān)節(jié)疾病的患者，應(yīng)該有良好的作息制度，保持關(guān)節(jié)及其周圍組織的動(dòng)靜相當(dāng)，防止病變關(guān)節(jié)因疲勞而加重病情，還要防止病變關(guān)節(jié)長(zhǎng)久不活動(dòng)，造成軟組織粘連，肌肉萎縮退化。氣功對(duì)關(guān)節(jié)疾病最有好處；既可以分散病人的注意力，又能有效地進(jìn)行全身松弛運(yùn)動(dòng)，減少肌肉張力，緩解關(guān)節(jié)疼痛。通常可以用深呼吸的方法止痛：病人先將肺內(nèi)氣體盡量呼出，繼之深深地吸氣，并有意識(shí)引導(dǎo)氣體向身體內(nèi)緩緩運(yùn)行，并慢慢將氣體呼出。這個(gè)方法能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)肌肉韌帶松弛，達(dá)到止痛效果。用病人最感興趣的事和病人談心，游玩等，也可分散患者對(duì)疼痛的注意力。

關(guān)節(jié)炎患者可一試

樹圓

關(guān)節(jié)炎醫(yī)療的主要原則是舒筋活血。依據(jù)這一原則，不妨用以下方法試行自我治療。

放松并活動(dòng)患病關(guān)節(jié)?；顒?dòng)的方式可以扭轉(zhuǎn)，可以伸屈，可以擺動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間每次可10分鐘、亦可20分鐘，每天數(shù)次。筆者曾患多年腰髖關(guān)節(jié)炎，各種醫(yī)療辦法用盡，均未解決。偶聽一同志介紹，扭腰法可自我治療；每次左扭200下，右扭200下，一日數(shù)次，得快就痊愈了。后本人試之。開始時(shí)扭髖很不習(xí)慣，以后采用放松自如的扭轉(zhuǎn)法，則慢慢習(xí)慣。這樣經(jīng)幾十天堅(jiān)持鍛煉，果真大見成效。

細(xì)想起來(lái)，這種放松和較長(zhǎng)時(shí)間扭動(dòng)關(guān)節(jié)的做法是有道理的?！胺潘伞辈挪恢掠诶瓊?，才能夠比較習(xí)慣，才能時(shí)間較長(zhǎng)地活動(dòng)；“長(zhǎng)時(shí)聞”才足以便患部起到作用，而且這種作用將逐步影響到患部深處。

有關(guān)節(jié)炎的同志不妨試一試這一方法，至于如何扭動(dòng)，扭動(dòng)多少次數(shù)，則酌情處理。

(《清華校女通訊》供稿)