愛(ài)人好發(fā)脾氣怎么辦

我的妻子哪點(diǎn)都好，就是愛(ài)發(fā)脾氣，三天兩頭和我發(fā)火。我很苦惱，有沒(méi)有改變這種性格的辦法呢?

文生

文生同志:

性格是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，有著各種特點(diǎn)，其中之一叫情緒特點(diǎn)。它包括情緒的強(qiáng)弱性、穩(wěn)定性、持久性、以及情緒的主導(dǎo)性，即在一個(gè)人身上哪種情緒又經(jīng)常起主導(dǎo)作用，如樂(lè)觀、抑郁，愉快、低沉等等。脾氣暴躁的人，他們性格的情緒特點(diǎn)，一般都是穩(wěn)定性、持久性差，而強(qiáng)度又比較高。于是遇到一些不順心的事，就易發(fā)脾氣，有時(shí)脾氣還發(fā)得挺大哩!

不過(guò)，人大多不會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，發(fā)脾氣需要有一定的情境條件。在情境沒(méi)有多大變化時(shí)，人一般不會(huì)有大起伏。當(dāng)情境發(fā)生明顯變化時(shí)，人的情緒就可能大起大伏。例如丟失財(cái)物、親友別離、工作挫折受人誤解、遭受批評(píng)等等，容易使人的情緒惡化。工作順利、親人團(tuán)圓、得到關(guān)心、受到獎(jiǎng)勵(lì)等等，又容易使人的情緒高漲。但是，同樣的情境變化，在不同的人身上，激起的情緒變化又是不一樣的。一樣都是工作不順利，有的人心煩意躁，動(dòng)輒發(fā)脾氣；有的人卻視若常事，繼續(xù)奮斗。這就涉及到各人對(duì)情境變化的“心理應(yīng)激反應(yīng)”的控制水平了?？刂扑礁叩?，容易保持心理平衡，自然也就談不上什么好發(fā)脾氣了?？刂扑降偷?，遇到一些挫折就會(huì)因?yàn)槭バ睦砥胶?，而大發(fā)其脾氣。

既然你愛(ài)人心理應(yīng)激反應(yīng)的控制水平比較低，遇事好發(fā)脾氣，就要想辦法幫助他提高控制水平，改掉好發(fā)脾氣的壞性格。辦法主要是兩種，一種是“治本”，一種是“治標(biāo)”。

就“治標(biāo)”而言，就是在愛(ài)人將要發(fā)脾氣、開(kāi)始發(fā)脾氣、或已經(jīng)發(fā)脾氣的時(shí)候，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，使其脾氣緩息下?lái)。這里，我們向你介紹一下脾氣的發(fā)生規(guī)律，或許對(duì)你適時(shí)制止、緩解愛(ài)人的脾氣會(huì)有所幫助。

前面我們已經(jīng)講了發(fā)脾氣的原因。種種不如意的事情，會(huì)引起人的情緒惡化，但情緒只有發(fā)展到“激情”階段，才會(huì)發(fā)出脾氣來(lái)。激情就其內(nèi)容來(lái)說(shuō)，大致有四種:快樂(lè)、悲哀、恐懼、憤怒?？鞓?lè)自然同發(fā)脾氣無(wú)緣；就是悲哀與恐懼，雖然也會(huì)惡化人的情緒，但這種情緒只有遇到阻礙，從而轉(zhuǎn)化成一種憤怒，才會(huì)變成脾氣發(fā)出來(lái)，只是人在悲哀、恐懼中容易激怒就是了。所以，發(fā)脾氣的直接原因是憤怒情緒的產(chǎn)生。

心理學(xué)研究認(rèn)為，人的憤怒情緒按其程度可分成九個(gè)梯級(jí):①不滿；②氣惱；③慍；④怒；⑤岔；⑥激憤；⑦大怒；⑧暴怒；⑨狂怒。在第一、二梯級(jí)時(shí)，人還不一定發(fā)脾氣，但已經(jīng)很容易“尋叉子”了。在第三、四梯級(jí)時(shí)，脾氣就有點(diǎn)發(fā)出來(lái)了，但還能聽(tīng)人規(guī)勸，也能進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移。到五、六梯級(jí)時(shí)，自我克制能力已較差，具有某種主動(dòng)進(jìn)攻的色彩。待到第七梯級(jí)以上時(shí)，則脾氣已經(jīng)發(fā)得很大，往往會(huì)造成破壞性后果。一般而言，當(dāng)愛(ài)人的激情在三、四梯級(jí)以前時(shí)，你可以采取相勸的辦法，幫助他進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，只要方法得當(dāng)，這時(shí)他還是能夠聽(tīng)得進(jìn)去的。相反，他臉有慍色，你也不買(mǎi)帳，來(lái)個(gè)鉚釘對(duì)鐵釘，同他對(duì)著干，那他的憤怒激情很可能急速發(fā)展。當(dāng)愛(ài)人的激情越過(guò)第四級(jí)，而發(fā)展到五、六梯級(jí)時(shí)，由于他的自我克制能力較差，而且言語(yǔ)具有一定的進(jìn)攻色彩，這時(shí)你以緘默、克制為宜，他的激情在宣泄過(guò)程中沒(méi)有遇到障礙，大多能較快降低。當(dāng)愛(ài)人的激情發(fā)展到大怒以上梯級(jí)時(shí)，你緘默已無(wú)用，他很可能對(duì)你進(jìn)行挑釁，或者把家中之物作為泄憤的對(duì)象，這時(shí)你應(yīng)該盡快與他脫離接觸。一個(gè)人徒對(duì)四壁，即使有些“唐吉訶德的行為”，肯定也延續(xù)不了多少時(shí)間。待他激情下降后，你再忍讓、緘默一段時(shí)間，他的脾氣的“火力”大概也就差不多了。常言道，脾氣越發(fā)越大。克制愛(ài)人的脾氣，當(dāng)然也以低梯級(jí)時(shí)來(lái)得容易和見(jiàn)效快。

易發(fā)脾氣是不好的性格。愛(ài)人在發(fā)脾氣時(shí)，適當(dāng)忍讓是必要的，但愛(ài)人脾氣發(fā)過(guò)以后，應(yīng)當(dāng)啟發(fā)他的理智，讓他懂得發(fā)脾氣是不好的。沒(méi)有必要的忍讓?zhuān)庖话l(fā)而不可收拾；沒(méi)有事后的說(shuō)理，也難以幫助愛(ài)人克服好發(fā)脾氣的不良性格。一般說(shuō)來(lái)，他發(fā)脾氣時(shí)，你忍讓?zhuān)鲃?dòng)權(quán)也就在你手里了，事后，你把話講得重一些，他大多也聽(tīng)得進(jìn)。只要你的道理他真聽(tīng)進(jìn)去，改造他的脾氣就有希望了。

除了“治標(biāo)”，更重要的還是“治本”。治本，也就是前面說(shuō)的提高心理應(yīng)激反應(yīng)的控制水平。這無(wú)疑主要要靠本人的努力，但你在這方面也不是沒(méi)有用武之地的。

第一，幫助愛(ài)人堅(jiān)定對(duì)美好未來(lái)的追求。一個(gè)人心頭希望之火常燃，樂(lè)觀情緒就能常隨左右。古人有言:莫言江頭風(fēng)波惡，別有人間行路難。人生的道路是漫長(zhǎng)而又曲折的。生活中際遇煩惱、不悅，甚至逆境，是常有的事。如果說(shuō)人生際遇在很大程度上不能完全主觀選擇，那末對(duì)際遇不良環(huán)境的態(tài)度，則完全屬于自我控制的范圍。當(dāng)你愛(ài)人真正明白了這一點(diǎn)以后，他就不會(huì)動(dòng)輒為不悅之事發(fā)脾氣了。

第二，用樂(lè)觀的情緒熏陶、感染愛(ài)人。人的心理就是這樣:越是抑郁，越易發(fā)脾氣；越是想得開(kāi)，越不會(huì)惹氣。有對(duì)青年夫妻，雙方都有父母、弟妹需要供養(yǎng)，經(jīng)濟(jì)十分拮據(jù)，丈夫常為此發(fā)脾氣。妻子經(jīng)常開(kāi)導(dǎo)他，使他懂得贍養(yǎng)老人是應(yīng)盡責(zé)任，而弟妹總是一天比一天大，一天比一天自立能力強(qiáng)，因此，自己的擔(dān)子也會(huì)一天比一天輕。如此不斷疏導(dǎo)，丈夫在困難中看到了希望，情緒逐步樂(lè)觀，壞脾氣竟然慢慢同他分手了。在我們社會(huì)，只要自己努力，總能爭(zhēng)取到美好的明天。用樂(lè)觀的細(xì)胞熔鑄你愛(ài)人的性格，一旦他成了樂(lè)天派，你的生活中就不必再為他好發(fā)脾氣而擔(dān)憂了。

第三，幫助愛(ài)人培養(yǎng)對(duì)外界事物的興趣，也有助于他遇事樂(lè)觀，不易發(fā)火?？梢韵胂?，一個(gè)對(duì)大自然、對(duì)生活中的一切都有濃厚興趣的人，即使心有煩悶，也能及時(shí)轉(zhuǎn)移。如果能夠找到一種使你愛(ài)人興趣盎然、樂(lè)而忘返的活動(dòng)，則大有助于他克制自己的脾氣。鄭板橋拿起畫(huà)筆，福樓拜寫(xiě)起小說(shuō)，斯坦麥茨潛心斗室，李四光觀賞石頭之時(shí)，一切煩惱、脾氣都與他們無(wú)緣了。你的愛(ài)人未必是科學(xué)家、文學(xué)家或其他什么家，但“凡夫俗子”也可以有自己的興趣天地。幫助他發(fā)現(xiàn)這個(gè)天地吧!

幫助愛(ài)人克服好發(fā)脾氣的壞性格，這是你的應(yīng)盡責(zé)任。但歸根到底，要克服它，還得靠主觀努力。遇事易怒，好發(fā)脾氣，這給家庭生活籠罩上了一層不和的陰影。因此，作為當(dāng)事人，下決心徹底改掉這種壞脾氣，更是責(zé)無(wú)旁貸的義務(wù)。

祝你家庭幸福、快樂(lè)。

黃京堯

(摘自《社會(huì)家庭》1985年第3期)