怎樣進(jìn)入專注境界

蘇　黎

我國教育家蔡元培說過:“唯有專心致志，把心力集中在學(xué)問上，才能事半功倍。”缺乏專注精神，即使立下了凌云壯志，也決不可能成就大事。所以說進(jìn)入專注境界，乃是人才成功的重要因素之一。

專注作用大

專注有益身心健康我們所說的專注，指的是整個(gè)身心和某件事情融為一體的如醉如癡的忘我境界。這種境界有益于身心健康。清朝康熙皇帝曾說:“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。朕所及明季人與我國之耆舊，善于書法者俱壽考，而身強(qiáng)健。復(fù)有能畫漢人或造器物匠役，皆壽至七八十，由是觀之，凡人心有所專，即是養(yǎng)身之道?！边@話是有道理的。日本有個(gè)精神病患者，每天都用一根帶針的竹竿去撿煙頭，過了一段時(shí)間竟霍然病愈。其原因在于，用長竹竿戳煙頭這個(gè)動(dòng)作，需要神經(jīng)系統(tǒng)高度集中，這樣，就慢慢消除了心靈創(chuàng)傷對腦細(xì)胞的影響，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)得到了改善。

專注能使人觸發(fā)靈感有人把勤奮比作成功之母，把靈感比作成功之父，認(rèn)為只有兩者結(jié)合起來人才才能產(chǎn)生。而專注，則是勤奮必不可少的伴侶。專注使人進(jìn)入忘我境界，能保證頭腦清醒，全神貫注，這正是深入地感受和加工信息的最佳生理和心理狀態(tài)。法國科學(xué)家居里說:“當(dāng)我象嗡嗡作響的陀螺般高速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，就自然排除了外界各種因素的干擾?！比?，一旦進(jìn)入專注狀態(tài)，整個(gè)大腦圍繞一個(gè)興奮中心活動(dòng)，一切干擾統(tǒng)統(tǒng)不排自除，除了自己所醉心的事業(yè)，生死榮辱，一切皆忘。靈感，這智慧的天使，往往只在此時(shí)才肯光顧。沒有專注的思維，靈感是很難產(chǎn)生的。

專注者成才

古語云:書癡者文必工，藝癡者技必良。“書圣”王羲之練書法人了迷，總是情不自禁地用手指在衣襟上劃字，久之劃破了衣衫，也練就一手絕字。學(xué)箭的紀(jì)昌，由于長期專注地訓(xùn)練過肉眼觀察力，所以小小虱蟲在他眼里竟大得象車輪。成才需專注，專注能成才。古往今來，留下了多少有成就者的專注佳話:巴斯德、巴甫洛夫在婚禮時(shí)進(jìn)了實(shí)驗(yàn)室就忘了新娘；愛因斯坦專心思索相對論竟忘了自己的家庭地址；巴爾扎克寫《歐也妮·葛朗臺》入了迷，對突然進(jìn)屋的人大叫:“是你害死了她(指歐也妮)!”法布爾受到皇帝接見，因?yàn)樗珜Ｗ⒂诶ハx的研究了，不僅沒感到什么受寵若驚，倒只是想著皇宮中穿紅戴綠的人們還不如一只硬殼蟲好看哩!

專注的訣竅

有興趣才能專注興趣，源于好奇心、求知欲。興趣，是推動(dòng)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)在動(dòng)機(jī)，往往可以決定一個(gè)人的一生道路。丁肇中博士說過:“任何科學(xué)研究，最重要的要看對于自己所從事的工作有沒有興趣?！币粋€(gè)人的興趣一旦鞏固下來，就會變成堅(jiān)不可摧的物質(zhì)力量，使人廢寢忘食，將身邊瑣事統(tǒng)統(tǒng)置之度外，外力很難改變。

有目標(biāo)才能專注一個(gè)人立志自學(xué)成才，要結(jié)合自己的實(shí)際情況確定主攻方向，也要有切實(shí)可行的“短安排”。沒有目標(biāo)，專注無從談起；目標(biāo)太低了，鼓舞不大；目標(biāo)太高了，又不能靠“反饋”(看到成果)來進(jìn)行自我鼓勵(lì)。久之，便會心灰意懶。學(xué)習(xí)中要有定額，每天每月干些什么，要心中有數(shù)，這樣干起來才有奔頭，才能不顧干擾，做到“逐鹿者不見山”那般的專注。

有理智才能專注青年要做到專注必須下大功夫。青年人往往不容易控制住自己的意識、情緒，沖動(dòng)一來，一切都“決堤”了:以致心轅意馬，雜念叢生。應(yīng)努力做到“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚船”，學(xué)會盡量少受外界干擾，即便受了干擾，也要及時(shí)“收回腦子”，這也是鍛煉專注力的一個(gè)重要方面。

(摘自《祝您成才》1983年第3期)