你知道怎樣愛護腳嗎

林　迪

承擔(dān)著身體全部重量的雙腳，經(jīng)常過著被人忽視的生活。只有當(dāng)它們受傷或生病時，才引起人們的關(guān)注，并向醫(yī)生求助。其實，如果平時注意，大多數(shù)腳病是可以避免的。

運動員腳(也稱香港腳)是由于體內(nèi)的真菌作用于潮濕、陰暗的腳底皮膚引起的。只要保持干燥，一般就可以治愈，但有時也要用藥，一般藥房里的噴灑藥水比藥粉更有效。如果用這種藥水仍治不好，就要考慮是否其它細(xì)菌感染，應(yīng)即就醫(yī)。

雞眼和胼胝是由于過分的壓力引起的。在婦女中較普遍，主要是因為高跟鞋長期把腳尖壓向狹窄的鞋頭所造成，皮膚受到壓力便慢慢變厚而形成雞眼和胼胝。由于它們壓迫正常的肌肉和神經(jīng)，比較疼痛。剛長不久的雞眼或胼胝，可用浮石每周磨一兩次，這樣可以減輕癥狀和使之不再發(fā)展，但不能根治。不能輕易用刀剪修腳。用藥膏耐要小心，因為藥物中可能有刺激或破壞組織的成份。

疣是另一種使人頭痛的腳病。它們一般都被壓平了，所以看起來并不象疣，但它們是傳染的，可以發(fā)展到別的部位。應(yīng)到醫(yī)院用冷凍、電灼、腐蝕等方法燒掉它。

有人的腳趾甲長入腳里。這只要將腳指甲剪平而不要剪得太短即可避免。有人由于趾骨以過分的弧度壓迫趾甲，使它們戳進兩邊軟組織中，此時就只好請醫(yī)生作手術(shù)了。

腳拇趾痛主要因長時間的站立引起。有的由兩于腳承擔(dān)的重量不平衡所致，解決的辦法是用軟鞋墊。鞋墊對后跟痛也有幫助一一長跑運動員和穿平底鞋的常有后跟痛。

如果腳趾因踢傷或其它碰傷而疼痛，此時可把腳抬高，敷上冰塊幫助消腫，也可敷上冰袋，用橡皮袋稍為壓迫。但冰袋敷20分鐘后，要間隔20分鐘再敷。在受傷后的頭24到48小時腳最好經(jīng)常保持抬高狀態(tài)。要是變形或發(fā)青紫色，應(yīng)立即照X光，看看是否腳骨斷了。

腳弓高的人會引起錘狀趾，它使腳趾過分向下，穿高跟鞋又進一步加重這一趨勢，開始時可能引起腳泡，然后起繭，最后雞眼便生成了。

有些人生來便有引起腳趾囊腫的傾向，后來又由于穿著尖頭鞋加重了對腳拇趾的壓迫而使之更嚴(yán)重了，日后則形成拇趾囊腫。孩子們由于腳關(guān)節(jié)比較松，易得這種病，婦女的鞋子較尖，得病的也較多。永久性解決拇趾囊腫、錘狀趾的唯一辦法是手術(shù)。

為了防止腳病，鞋一定要買合適的，特別是運動鞋。不是價格高的鞋便好。泡沫材料底的或用毛巾布作內(nèi)底的闊后跟的鞋比較好。鞋幫后跟要堅硬。后跟的縫合線應(yīng)與地面垂直

腳受傷后要停止運動，否則小傷會成為大傷。

腳大夫的建議是；對腳最好的運動是游泳。