愛紅臉能改嗎？

張吉連等

編輯同志：

我有一個(gè)很幼稚的問題，一直悶在心里，就是我動不動愛臉紅。平時(shí)一個(gè)人時(shí)，臉不紅，心不跳?？擅慨?dāng)我想談點(diǎn)什么問題，同學(xué)們的眼光一掃，我馬上就漲紅了臉，汗一個(gè)勁地往外冒。有次一個(gè)同學(xué)丟了一本書，本來與我無關(guān)，別人問我，我也臉紅。我總覺得自己無能，什么活動也不參加，總是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。我看到一些有才華的青少年，不管什么場合，都能自如地講話，演說，可我卻在品味著被人瞧不起的苦味……請問：愛臉紅能改嗎？閻豐同學(xué)：

你把問題看得過分嚴(yán)重了，我覺得你的苦惱是大可不必的。

讓我先舉一個(gè)例子。牛頓是一個(gè)舉世矚目的科學(xué)家，他研究出微積分，進(jìn)行了把陽光分解為光譜色的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了力學(xué)上的三大定律，又提出了萬有引力定律。但就是這樣一個(gè)偉大人物，仍有他自己的一些缺點(diǎn)。例如，他是一個(gè)很糟糕的講演者，還有些膽小怕事，又是一個(gè)喜歡自我憐憫的好哭的人?？蛇@些缺點(diǎn)并沒有妨礙他在科學(xué)上的成就。我想這個(gè)實(shí)例會使你振奮起來，鼓舞你克服掉各種退縮反應(yīng)和自卑感。臉紅算不了什么毛病，更不能因此說自己無能。

那么臉紅是怎么回事？人體在一定意義上說好象是一架極為靈敏的自動調(diào)節(jié)的“機(jī)器”。內(nèi)外環(huán)境的變化，都要引起肌體的反應(yīng)，以便維持必要的平衡。比如，你在人多的場合講話感到窘迫、羞怯，擔(dān)心失敗或意識到自己的地位和尊嚴(yán)將受到威脅時(shí)，大腦皮層、皮下和植物神經(jīng)就會興奮，引起面部血管擴(kuò)張、血液充盈和汗腺分泌。

愛臉紅和出汗的現(xiàn)象容易發(fā)生在青少年身上，這是因?yàn)榍嗌倌甑纳窠?jīng)系統(tǒng)的高級部分——大腦皮層對皮層下中樞的調(diào)節(jié)還不十分成熟。還由于青少年時(shí)期自我意識的增強(qiáng)，對自己在集體中所處的地位、尊嚴(yán)極為重視，當(dāng)生活中的某些事件與自己的想法發(fā)生矛盾時(shí)，常常會引起強(qiáng)烈的反應(yīng)，情緒激昂，面紅耳赤，都是這個(gè)原因。

經(jīng)常出現(xiàn)的反應(yīng)還會被固定下來，以后只要有類似的情況出現(xiàn)，就會不由自主地引出類似反應(yīng)。若固定下來的反應(yīng)經(jīng)常重復(fù)，就構(gòu)成了人的個(gè)性特點(diǎn)。有些人愛臉紅就因?yàn)樾纬闪诉@種個(gè)性特點(diǎn)，一貫地表現(xiàn)為羞澀，不善應(yīng)酬和交際，不能在眾人面前講話等等。

這里還要提及一種心理學(xué)上稱為“自我暗示”的現(xiàn)象。有這樣一個(gè)例子：一個(gè)人偶然被關(guān)進(jìn)了冷藏車，雖然冷凍機(jī)并沒有開動，但人卻“凍死了”。這是心理的自我影響，“將要死去”的想法使他的身體產(chǎn)生了一系列極為不利的反應(yīng)，結(jié)果真的死掉了。自我暗示的現(xiàn)象極為普遍。平時(shí)你自覺臉紅，當(dāng)別人問到你時(shí)，你的第一個(gè)反應(yīng)就是“我千萬別臉紅”，豈不知道這就是在暗示臉紅，結(jié)果越怕臉紅臉越紅。這與前面提到的例子不無相似之處。

愛臉紅、出汗既然是一般性的心理生理反應(yīng)現(xiàn)象，那么只要平時(shí)加以注意，就不難克服。前面提到的自我暗示現(xiàn)象，它有消極作用，也有積極作用。你應(yīng)該懂得運(yùn)用心理的自我影響，平時(shí)不糾纏于小事，心胸放開闊些，把注意力放在更為重要的事情上面，用積極的自我暗示克服消極的自我暗示。

良好的情操和性格要在各種活動中、在與人的接觸中逐步培養(yǎng)和鍛煉。這需要有一種主動精神，要爭取機(jī)會鍛煉，而不能“什么活動也不參加，總是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的”，越是回避越會使你喪失勇氣和能力。拿當(dāng)眾講話來說，完整而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的思想，每個(gè)人都需要經(jīng)過培養(yǎng)和鍛煉，對于你可能要花更多的功夫。為了避免失敗和增強(qiáng)信心，你不妨先象演戲一樣，自己先演習(xí)演習(xí)，有點(diǎn)把握了，再請幾位要好的同學(xué)當(dāng)聽眾。這樣就不容易緊張，成功的可能性就大，成功幾次你的信心就足了。講話時(shí)還要訓(xùn)練自己控制注意的能力，把注意集中到要表達(dá)的事物上，不要注意臉紅不紅，紅就讓它紅。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐，你一定會取得可喜的進(jìn)步。