再好的牙膏也得配上一個(gè)好的護(hù)牙習(xí)慣才有用！

悠悠

絕大多數(shù)的父母?jìng)儠?huì)認(rèn)為只要給自己的孩子購(gòu)買一款價(jià)格高的或者進(jìn)口的牙膏就可以防護(hù)寶寶成長(zhǎng)階段的口腔問(wèn)題了。然而事實(shí)卻并非如此，隨著牙膏品牌的日新月異、玲瑯滿目，牙膏品質(zhì)逐步得到創(chuàng)新與提高，但兒童口腔問(wèn)題的平均患病率卻并沒(méi)有減少，反而呈增加趨勢(shì)。

上海佳美口腔的李蓬鵬院長(zhǎng)經(jīng)常與家長(zhǎng)們分享一些兒童口腔的保健常識(shí)：

1.幫助寶寶養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣很重要，尤其是2～6歲的年齡段。除了選擇適齡的兒童牙膏，還應(yīng)注意：飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。這個(gè)年齡段的牙齒處于自由生長(zhǎng)期，刷牙的次數(shù)不宜太多，刷牙的力度也不應(yīng)過(guò)重，但刷牙的時(shí)間應(yīng)維持在3分鐘才能充分清除依附在口腔內(nèi)牙齒上的細(xì)菌斑。

2.正確的刷牙方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，也可以用畫圈的方式來(lái)刷牙，切不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷孩子的牙齦。

3.還要注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要盡量少給孩子吃糖果等甜食，尤其是在睡前刷完牙后不要再進(jìn)食任何零食，這是預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。此外還要注意孩子的衛(wèi)生習(xí)慣：不咬手指頭、不咬鉛筆頭等異物，也要教導(dǎo)孩子不要用舌頭舔舐牙齒。

4.如果發(fā)現(xiàn)孩子的牙齒有不適且一直得不到改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；蛀牙壞牙，也應(yīng)及時(shí)予以修補(bǔ)或拔除。

“良好的口腔保健”加上“適合的牙膏”是擁有健康美麗牙齒的重要途徑。此外，飲食的均衡同樣起著不可忽視的作用：

適量分配一天中的每一頓餐食，特別是在牙齒生長(zhǎng)的關(guān)鍵期2～6歲，一天中應(yīng)給孩子安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間。

在選用食材時(shí)應(yīng)多選擇生鮮食物，因?yàn)楹}卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)候，與牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了很好的清潔作用。此外，脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)如磷鈣等同樣能為該年齡段牙齒生長(zhǎng)提供豐富營(yíng)養(yǎng)。

與此相反，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)等）或者酸性食品（水果、果汁等），會(huì)增加孩子齲齒的危險(xiǎn)。因?yàn)樘欠挚梢赞D(zhuǎn)化為酸，而酸則可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。家長(zhǎng)盡量在孩子每次吃零食之后督促其清潔牙齒。

奶制品讓牙齒更堅(jiān)固，它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源，也是牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。應(yīng)督促孩子多飲用奶制品，不喝或少喝口感較甜的飲品。

多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源。天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量，氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。在茶水、海魚和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜等）中也含有氟質(zhì)。但是，過(guò)量攝入氟質(zhì)（每日多于2毫克）可能會(huì)使牙齒變黑。所以我們?cè)谶x用兒童牙膏時(shí)，為避免兒童牙齒攝入的氟過(guò)度，導(dǎo)致氟斑牙，應(yīng)選用無(wú)氟牙膏12歲以后再讓孩子使用成人牙膏。

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